脾胃虚弱怎么办？中医推荐养生食疗汤

过完年后，各地的复工人数也在慢慢增多，而因为脾胃问题来医院看诊的也不少。过年期间，各种朋友聚会、家庭聚餐、饮酒、辛辣油腻饮食等等，对于脾胃本来就弱的朋友来说，无疑是“雪上加霜”。中医讲脾胃乃后天之本，气血生化之源，认为人体的气血是由脾胃将食物转化来的，脾胃不好不单单和消化有关系，还和疼痛、哮喘、失眠、肥胖等常见疾病有关系，所以我们该如何调理、养护脾胃呢？首先让我们看一看脾胃不好，身体会有哪些症状吧？

脾胃不好，有什么表现？

表现一：鼻翼发红

中医认为鼻头代表的是脾，鼻翼代表的是胃。鼻头红也是中医常说的酒糟鼻，实际上是因为脾胃不好。脾不好，胃肯定不好。形象一点说二者的关系，就是胃就像网上的电商，脾就像快递，你买一份东西，需要店家打包好，然后经由快递配送。而我们吃下去的食物也是一样，经由胃进行初步的消化，再由脾进行再次消化，把精华送到全身各处。十个人就有九个人的胃有问题，鼻头发红可能是脾胃热。
表现二：唇白

一般来说，脾胃功能好的人，嘴唇是红润、干湿适中、有光泽的。而脾胃不好的人容易出现嘴唇发白、没有血色，还看着非常干燥，很容易脱皮有裂口。同时还可能会出现牙龈红肿、疼痛、口臭、流口水的现象。

表现三：眼袋大

中医有一句话“脾虚眼袋大，肾虚眼袋黑”。中医认为，眼袋的形成与脾的功能有直接关系，脾胃主运化水谷，脾胃功能的好坏会直接影响到肌肉功能和体内脂肪的代谢，脾胃功能减弱，水湿运化就会出现阻碍，会首先堆积在眼部，再加上肌肉、皮肤营养不足，就会变的松弛无弹性，久而久之就出现眼睑下垂，形成眼袋。

中医食疗调理脾胃虚弱

第一款：山药薏米粥

将山药、薏苡仁、粳米适量，煮粥食用。有补气健脾胃、止泻的作用。适合于脾胃虚弱导致的食欲差、便溏。

第二款：莲子猪肚汤

采用莲子、猪肚、胡椒适量，煮汤食用。有温胃健脾、益气补虚的功效。对于脾胃虚弱导致的食欲差、消化不良、胃痛等问题，有着不错的调理作用。

第三款：山楂麦芽粥

采用山楂、麦芽、粳米，煮粥食用。可以达到健脾开胃、消食化积的目的。适合于因脾胃不好而出现的消化不良导致的问题，比如总感觉肚子胀、食欲差。

除了上述的三种食疗外，平时还可以吃一些红薯、红枣等食物，小米粥也是调理脾胃的不错选择之一，这些食疗，你学会了吗？关注+点赞，咱们下期继续分享中医药养生和疾病方面的科普。