12月21日，迎来了二十四节气中的——冬至！冬至的到来，标志着各地气候即将进入最寒冷的阶段。 “冬至”这天，太阳直射南回归线，北半球阳光最少，白天最短。此后虽夜渐短而昼渐长，但地表热量积蓄越来越少，迎来一 ...

中医养生功法是中国传统医学的重要组成部分，它们通过调整呼吸、身体动作和意念，达到强身健体、预防疾病、延年益寿的目的。这些功法包括八段锦、太极拳和五禽戏等。 八段锦 八段锦起源于宋代，至今已有800 ...

来源：北京晚报 本报讯（记者柴嵘）今迎冬至。中国中医科学院望京医院主任医师朱立国介绍，冬至节气后，人体阳气逐渐生发。冬至养生要遵循“冬藏”的原则，调护身体机能，以保持旺盛的精力。 朱立国介绍，冬至养生 ...

小区公园里，一帮人在跳广场舞，搭配着动感的音乐，康康只是路过，身体都不由自主跟着扭起来了，转头一看，有几位大爷不为所动，沉浸在象棋世界里。“运动养生”和“静止长寿”这两种生活方式在这一刻体现出来了，有 ...

生活中很多人空有一颗想运动的心，但苦于没时间付诸行动。如果告诉你，有一个可以随时随地都可以锻炼的运动动作，比走路还简单。 每天“见缝插针”做一做就能强身健体、预防疾病，你还拒绝吗？ 一个简单有效的养 ...

运动是健康生活的基石，科学研究表明，选对运动方式，比埋头苦练更重要。 不同的运动方式，不仅影响我们的心血管系统、体脂管理，还可能决定我们能不能风风火火地在百岁生日吹蜡烛。 接下来，我们就来揭开能够降低死 ...

当秋风的最后一抹温柔被冬日的初寒所取代，我们迎来了冬季的第一个节气——立冬。《月令七十二候集解》曰：“立，建始也。”、“冬，终也，万物收藏也。”立冬，如同一首古老而悠长的诗篇，诉说着季节的更迭与岁月的 ...

从古至今，从苦苦寻求长生不老药再到如今很多关于养生长寿的秘诀，可见人们对长寿的渴望，能拥有更多的机会看看这大千世界，应该是所有人的愿望吧！ 随着健康知识的传播，越来越多的人知道健康的生活方式和运动是保 ...

运动是健康生活的基石，科学研究表明，选对运动方式，比埋头苦练更重要。 不同的运动方式，不仅影响我们的心血管系统、体脂管理，还可能决定我们能不能风风火火地在百岁生日吹蜡烛。 接下来，我们就来揭开能够降低死 ...

上周末，小九刷到一条朋友圈：慵懒的乌龟和鹤类是长寿的象征，而驰骋大草原的跑步健将豹子狮子却都是些短命鬼，所以生命在于静养。 这位朋友似乎为自己周末在家葛优瘫找到了很好的借口，但大思想家伏尔泰早已指出" ...

物以稀为贵，能令人觉得有趣的，往往不在多，而在于适度。一样事物，多到“目食”，杂乱而贪多，身处其中，不但难有愉悦可言，反而令人腻烦生厌。 ——《戒目食》，《读者》2024年第15期间 宋玉《风赋》有言：“风 ...

老年人在中医养生，年轻人在朋克养生。 女人要睡美容觉，男人要练腱子肉。 养生，似乎成为了一种时代症候，不看年龄，不分性别，人人都很关心。 但很多人不知道的是，最顶级的养生，其实不是睡觉，也不是运动，而是 ...

北京正处于高温黄色预警中，三伏天潮湿闷热，北京市卫健委提醒市民提高警惕，谨防热射病。应对“加长版三伏天”，首都医科大学附属北京中医医院重症医学科(ICU)副主任医师陈腾飞给市民提出防暑建议。 来源： 北 ...

来源：人民网－人民日报 平时生活中，抽出几分钟稍微动动手脚就可以养生，以下是几个养生“小动作”： 吞咽唾液 晨起舌舔唇、齿，使口中唾液充盈，然后含而咽之，如此反复吞咽三次即可。 捶背通络 捶背手法应力度 ...

运动养生是一种通过适当的体育锻炼来增强体质、提高免疫力和延长寿命的方法。这种方法强调适度的运动，避免过度运动带来的负面影响。 运动养生的基本原则包括： 1. 适量运动：根据个人的年龄、身体状况和兴趣爱好， ...

#如何健康健身# #老年人如何健身# #普及健身运动# #你的运动健康吗# #如何运动最有效# #如何有效运动# 在快节奏的现代生活中，养生已经成为了人们关注的焦点。然而，养生并不意味着枯燥乏味的生活方式，相反，我们可 ...

春日是大自然万物复苏的季节，亦是我们养生的黄金时期。本文将围绕在这个充满生机和希望的季节，谁的春日养生DNA动了这一话题展开，引导读者认识到春日养生的重要性，并分享一些实用的养生方法，唤醒大家的健康DNA ...

刚退休的李叔有了大把的闲暇时光，以前因为工作耽误的兴趣爱好也都慢慢捡起来。于是，他经常约着三五好友去爬山、游泳，晚上还参加了小区里的健走队。老伴经常抱怨说，感觉退休以后比上班还忙了，一天到晚见不到面。 ...

运动是保持身体健康的重要方式，也是养生的重要组成部分。运动可以促进身体的新陈代谢，加强心肺功能，增强免疫力，抵抗力，减清体重，延缓衰老等。同时，运动还可以缓解压力，增加身体活力，提高生活质量。 在 ...

走路是世界上最好的运动之一，简单易行，不会受到场地和设备限制，不花费任何金钱，是经济又实惠的运动项目。最近几年来，日行一万步已成为中老年人兴起的养生活动，认为每天走1万步才能真正的养生保健。 不可否 ...