养生到底是什么？老中医今天一次讲清楚！

养生是什么？今天一次讲清楚。
养生是什么？在现代繁忙的生活中，人们越来越关注养生了，希望通过各种方法来保持健康和长寿。然而最好的养生方法是什么？是运动、睡眠还是灵丹妙药？其实都不是。最好的养生是一个字：减。
·首先减食可以呵护脾胃。脾胃是后天之本，负责运化水谷的精微。如果饮食过量，脾胃负担过重，都会导致运化失常，产生贪吃等病理产物，进而影响身体健康。而速度的减食七八分饱，就可以让脾胃功能保持良好的状况，远离疾病，享受长寿。

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·其次减可以滋养心灵。常言道百病从心起，养生先养心，心态对健康至关重要。如果心态不好，心中充满了烦恼，再多的养生方式也难以有效。就像林黛玉虽然出身显贵，但敏感多疑，容易陷入情绪的漩涡，别人的一言一行都让她纠结不已，整日郁郁寡欢，茶不思饭不想，吃再多补药也于事无补。

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真正的养生之道就是要学会做减法，放下那些无关紧要的事情，让心灵得到一些解脱。过去的事情就过去，不必反复思量，未来的事情尚未到来，过度的担忧也无济于事。保持宽心，活在当下，培养几分顿挫感，摆脱精神内耗。