适合中老年人的中草药养生食谱，滋补肝肾、强筋壮骨

以下是一些适合中老年人的中草药养生食谱：
·1. 人参鸡汤：材料：人参、鸡肉、枸杞。
做法：将人参、鸡肉和枸杞放入炖盅中，加入适量的清水炖煮1-2小时。这道汤具有滋补身体、提高免疫力的功效。
·2. 五味子炖瘦肉汤：材料：五味子、瘦肉、枸杞。

做法：将五味子、瘦肉和枸杞放入炖盅中，加入适量的清水炖煮1-2小时。这道汤具有补肾、益精、增强体力的作用。

·3. 何首乌炖牛尾汤：材料：何首乌、牛尾、姜片。
做法：将何首乌、牛尾和姜片放入炖盅中，加入适量的清水炖煮2-3小时。这道汤具有滋补肝肾、强筋壮骨的功效。
这些食谱都是根据中医养生理论以中草药为主材制作的，具有滋补身体、调理脏腑、提高免疫力等功效。但请注意个人体质和健康状况，选择适合自己的食材和方法进行烹饪。
如果有任何健康问题，请咨询医生或中医师的建议。