分享中医养生的八个简单方法，简单易行，且效果显著

一、常双手对槎——温通心脉

双手对槎，即双手掌心相对，互相揉搓，可以促进手部血液循环，缓解手部冰凉、麻木等症状。中医认为，手部与心脏相关联，通过双手对槎，可以温通心脉，保持心脏健康。

二、常按太阳穴——提神醒脑

太阳穴位于头部两侧，靠近眉梢。经常用手指按摩太阳穴，可以缓解头痛、头晕、眼疲劳等症状，具有提神醒脑的作用。

三、上下摩槎鼻梁——通鼻窍，缓鼻炎

鼻梁位于面部中央，与呼吸系统密切相关。通过上下摩槎鼻梁，可以通鼻窍，缓解鼻塞、鼻炎等症状。

四、捻耳廓——肾不衰

耳廓是肾脏的反射区。经常用手指捻耳廓，可以刺激肾脏，具有补肾壮阳、延缓衰老的作用。

五、常擦腰——腰不酸

腰部是人体的重要支撑部位，经常用双手擦腰，可以舒缓腰部肌肉疲劳，缓解腰酸背痛等症状。

六、常槎脸——活气血，皮不皱
面部是反映人体气血状况的重要部位。通过双手搓脸，可以促进面部血液循环，改善面部肌肤状态，使皮肤更加紧致有弹性。

七、常槎头——活气血、发常黑

头部是人体的重要器官之一，也是头发生长的地方。通过双手槎头，可以促进头部血液循环，改善发质，使头发更加浓密黑亮。

八、常按脚心——活“涌泉”能长寿

涌泉穴是足部的重要穴位，位于脚心附近。经常用手指按压涌泉穴，可以调节人体内分泌系统，增强免疫力，延缓衰老。同时，还可以缓解疲劳、促进睡眠等作用。