健康生活

跑步是一种有氧运动，可以增强免疫力提高心肺复苏功能，长期跑步可以消除负面情绪，身心受益！随着现在生活节奏的加快，各种压力的加大，我选择通过跑步来保持身体健康！
跑步分为短跑，长跑，间歇跑，上坡跑，做为初学跑步的人来说，最开始可以先从短跑开始。跑步的时候可以放松自己的心情，先慢慢的开始跑，这个时候不需要跑的太快，慢慢的积累，等到跑一段时间之后可以加快速度，进行其他方式的运动。
作为一个追求健康生活的我来说，每天进行的每一次运动都是我生活中必不可缺的一部分，通过运动保持健康！
今天跑完步之后大汗淋漓，感觉身体的每个毛孔都得到了放松，全身得到了前所未有的舒畅，压抑的心情都得到了释放！这更加坚定了我每天坚持运动的决心！
#挑战30天在头条写日记#