三伏天，是养生的合适时令，该怎么养？

导语：外面的蝉声不断，告诉我们，现在已经进入了三伏天。三伏天燥热无比，却是养生的合适时令。想必这一点很多人都不知道吧。那么，我就来教教大家三伏天应该怎么养生。
首先，我先告诉大家三伏天的一个错误养生误区。可能很多人会觉得夏天容易上火，所以经常吃冷饮来降火。其实，这种方法是大错特错了，如果夏季贪食冷饮，脾胃很容易受伤。好了，话不多说，我们直接进入正题。

为何说三伏天是养生的合适时令？该如何养？

古人说过，冬病夏治。而这里的“夏”中，最炎热的一段时间，就是三伏天了，所以三伏天也是冬病夏治的最佳时期。
冬天的疾病，通常是因为寒气不断进入身体导致的。由于春天秋天，空气中总是带有一丝凉意的，所以治疗冬病的效果可能并不理想。而在三伏天，本身外界环境就比较闷热，所以如果此时治疗冬病，就可以事半功倍。例如冻疮、支气管哮喘等疾病，都属于典型的冬病。
冻疮——患者在三伏天可以将桂枝、红花等中药材放在锅中煎煮，待其煎煮成药液之后涂抹在冻疮部位，有助于患处皮肤血液循环，还能驱散肢体内寒气，对身体也有温补效果，加快冻疮的恢复。
支气管哮喘——由于在冬天时，冷空气不断对呼吸道造成刺激，所以很容易导致支气管哮喘的病情程度加重。因此，可以在三伏天给患者通过艾灸、姜疗等方式进行调理，身体温补后，不仅疾病恢复速度加快。后续再到冬天时，病情复发的几率也会随之下降。

●养生方法：三伏灸
三伏灸，其实意思是在三伏天艾灸。这一养生方法在中医界是非常多见的，并且口碑也很好。为什么呢?因为三伏灸的治疗意义在于：天人合一。就是指治疗时会借助外界的力量，从而推动治疗的效果。
由于三伏天的温度最高，所以此时外界的阳气也非常旺盛。而艾灸，本身就是一种温补驱寒的治疗方法。所以，在三伏天进行艾灸，就是事半功倍。用现在比较流行的话来说，就是“double kill”。
治疗期间可以借助外界的阳气，从而使患者体内的寒气更快排出，使体内阳气旺盛，改善阳虚所引发的畏寒、身体无力等症状。此时如果在体内储存了足够的阳气，那么到冬天的时候，也可以有效抵御外界的寒气，从而预防患上一些冬天的疾病。因此，三伏天也被称为最适合养阳气的时候，此时如果做好养生工作，冬天的患病率也会随之下降。

夏季为何不能贪食冷饮？

首先，适当吃冷饮是可以的，大家不用担心，适当吃冷饮还能消热解暑。
但是如果过度进食冷饮，那就得不偿失了。因为冷饮毕竟是有一定刺激性的，如果过度进食，就会导致寒气蓄积在体内。吃冷饮的时候，冷饮会经过胃肠道，所以自然会对脾胃造成损伤。例如导致脾胃虚寒，胃肠道消化能力下降，还可能出现拉肚子、腹痛、胃部发冷等症状。
冰淇淋、冰饮料，这都是常见的冷饮，我就不多提了。我着重讲一下，大家不经常知道的“冷饮”。这里的冷饮是指生冷的食物。例如西瓜、柿子、柚子、火龙果、菊花茶、绿豆汤、荷叶茶、金银花茶以及绿茶等饮品，都属于典型的冷饮。如果上火了，可以服用这些进行调理，使体内的火气下降。夏天也可以适当饮用进行解暑。
但是一旦服用过度，就容易导致体内阳气下降虚衰，阴气寒气蓄积在体内，从而影响脾胃健康。而脾胃虚寒的患者，可能会产生没有进食欲望、身体浮肿、怕冷、精神不振以及小便清长等症状。不仅如此，寒气在体内堆积后，也会影响身体的免疫力，导致患病率升高。特别是在冬天的时候，一旦受到冷空气的刺激，患冬病的几率会明显升高，例如患上冻疮、呼吸系统疾病等。

结语：因此，目前正值三伏天，希望大家可以抓紧养生起来，现在正是养生的合适时令。如果现在做好养生工作，冬天患病的几率就可以下降。另外，虽然大家在夏天可以吃冷饮，但是也要注意，莫贪食冷饮哦，否则我们的脾胃很脆弱，这样很容易让它们受伤。