夏季什么体质人群养生事半功倍和你想的不一样#夏季养生正当时#

夏季又要到了，天气越来越热，很多朋友都知道有“冬病夏治”这一句话，那么这句话是从哪里来的呢？

《黄帝内经·素问·四气调神论》里有云“春夏养阳”“秋冬养阴”的说法

冬季属阴，夏季属阳

“冬病”：是指好发于冬季的虚寒性疾病：机体素来阳气不足，又值冬季气候阴盛阳衰，以致正气不能祛邪于外，或又感阴寒之邪，造成一些慢性疾病如关节冷痛、怕冷、体虚易感等反复发作或加重。

“夏治”：是指在夏季自然界和机体阳气最旺之时，通过温补阳气，散寒驱邪等治疗措施，祛除阴寒病邪，达到治疗或预防冬季易发生或加重的疾病的目的。

冬病夏治的好处在于夏季借助于自然界的旺盛阳气，增强去除阴寒之邪的功力，少用药却效果好，对于部分病例有去根的好效果哦。

那么什么样的体质适合夏季治疗呢？记住我们说的是体质，不是疾病，请爱好中医的朋友记住，中医是辨证论治，不是辨病论证，这点很重要，所以我们谈的是体质，不是疾病。

① 阳虚质：

总体特征：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。

形体特征：肌肉松软不实。

常见表现：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。

发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病；感邪易从寒化。

对外界环境适应能力：耐夏不耐冬；易感风、寒、湿邪。

② 气虚质：

总体特征：元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。

形体特征：肌肉松软不实。

常见表现：平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。

发病倾向：易患感冒、内脏下垂等病；病后康复缓慢。

对外界环境适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪。

③ 瘀血质：

总体特征：血行不畅，以肤色晦黯、舌质紫黯等血瘀表现为主要特征。

形体特征：胖瘦均见。

常见表现：肤色晦黯，色素沉着，容易出现瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗，脉涩。

发病倾向：易患症瘕及痛证、血证等。

对外界环境适应能力：不耐受寒邪。

以上几种类型的体质在夏季调养身体的效果是比较不错的，借助夏季阳气的温煦和推动作用，使自身体质阴阳平衡。

调理方法：

一，外治法：灸法、中药热敷、中药浸泡、针灸（针刺）、拔罐（药罐）、推拿按摩等。

二，内治法：口服中药或夏季适合的膏方。

三，其他：饮食调理（药膳）、体育锻炼、气功锻炼等。

具体的调理方法是因人而异的，建议上述体质的朋友如果想调理，请咨询专业中医师。

简介：老庞，中医师，从业15年，精选中医养生相关知识,零基础,辨别自身体质,制定个体化养生保健方案，为您的健康助一臂之力！有健康问题欢迎关注老庞。

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