时令养生！专家送3个妙方帮您今年春末夏初不生病！

在我们的身边有很多的人们并不知道在春天里应该如何正确的养生才能够让我们的身体更加健康。现在有很多的人们都是喜欢养生的，因为经常养生的话，也能够给我们的身体带来非常好的效果，避免一些亚健康这种疾病的产生，保证我们的生活更加的完美的专家送你三个小妙方帮你今年春末夏初不生病，到底是哪三个小妙方呢？

春末夏初少阴君火当令，人容易心火旺盛。

心火旺盛的表现

心主神志，白天的精气神和晚上的睡觉质量都和心火相关联。心火特别旺盛的时候人就不能安然入睡，即使入睡也会梦多，平日里特别容易心烦、心悸、口渴等。

注意：肾虚的人容易在此时发生心火旺。肾主水，心主火，水火平衡人才能更加地健康，若肾水不足不能上济心火，就会出现心火旺盛。

栀子豉汤

生栀子果实轻，中医认为果实轻可帮助气往上走，引导瘀积在体内的火变正常，另外生栀子还有苦寒之性，可以清泻心火、清心除烦。;淡豆豉是发酵的豆子，味道清香、性味平和，能够辛温发散。

生栀子VS焦栀子

火炒过的焦栀子颜色是焦黑的，生栀子是红色的。生栀子走气分，能清心除烦，专治失眠、烦躁。而焦栀子经过火炒之后入了血分，擅长凉血、止血等血热旺行的症状。

此方中我们选用的是苦味较清的生栀子，因为生栀子清火的力量比较柔和，不容易伤肠胃。2019年是己亥之年，甲己化土，己年是脾土之气不足之年，所以今年全年脾胃的功能都要弱一些，以前有一些肠胃的小毛病的人今年要格外注意哦~

应对寒包火型感冒

葱姜鱼腥草水

春末夏初，气温回升，但气温波动不断。若是体内有内火，又遇上这些寒气就容易形成寒热错杂的寒包火型感冒。

寒热错杂感冒的表现

葱姜鱼腥草水

葱辛香走窜，有通阳气、发散风邪的作用;姜有解表发汗、温中助阳的作用，葱和姜在一起解表发汗的作用更强;鱼腥草有清热解毒、利尿、发散的功效，它可以清肺热，能通过利尿排出火热之邪，发散的作用还可以帮助阳气往外走，发表散寒。

葱、姜和鱼腥草搭配可以缓解鱼腥草的寒气，有升有降、有清有散解决寒包火型感冒，还可以制约鱼腥草清热解毒的功效，对脾胃起到保护作用。

注意：制作葱姜鱼腥草水时将姜拍散之后放入可以更好地煮出姜汁。

专家提醒

葱白发表风邪的作用强，但略逊于葱须。此方中预防感冒，选用的是葱白，如果您是感冒发烧又没有汗，需要发散一下出出汗，可以把葱须洗干净和葱白一起来煮水。

应对肠胃感冒

萝卜香菜水

当外来的邪气侵犯人体向下走到了肠胃，会对脾胃的伤害更大出现肠胃感冒。

肠胃感冒的表现

肠胃感冒也会有鼻子堵等呼吸系统表现，但是症状比一般感冒症状轻。

注意：胃肠感冒一般出现在数伏湿气比较重的时候，但是今年己亥之年，脾胃相对要弱一些，脾土比较虚，风气又比较大，所以今年胃肠型感冒可能会提早到!

香菜萝卜水

香菜最擅长的是发表、走窜，它能往体外来发，发表散寒，也可以往上发散通鼻窍、治头痛，同时走窜的力量可以行脾和中;萝卜辛甘，有一股辣味，可以发散、消食积、化痰涎，帮助肠胃行气。

香菜和萝卜搭配在一起，一个温一个凉，一个使劲往上升，一个使劲往下泄，一个清解一个消散，对我们肠胃感冒的预防有很好的作用。

注意：春末夏初火气比较旺，胃火也会比较重，这个时候吃萝卜可以消胃火哦

其实有很多的小办法能够解决我们身体当中出现了这么多的疾病，生活当中一定要按照正确的方法来改善和解决，保护我们的身体更加的健康才是最好的一种方式，所以对于我们这些想办法来做及时的了解和改善，对于我们身体带来的效果也是比较大的，还能够让我们的生活更加的健康和长久。