怎样去调理自己的体质？养生不做无用功，想养生脏腑顺序很重要！

大家好，我是李医生！我们经常提到各种各样的体质，痰湿体质啊、淤血体质啊、气虚体质啊很多很多，把大家都搞懵了，感觉好像哪种都有，不知道到底是哪种！其实体质的名字虽然多，但是你往深了想，人体还是五脏六腑这么多东西，不同的人不同的脏腑出不同的问题，所以表现出来的体质也不一样。那么把脏腑调理好了，是不是体质自然就改善了啊。

说起调理脏腑，喜爱养生的朋友就有发言权了！什么补脾胃，梳理肝气，补肾等等都是养生热词，那么让一个专业中医来说，调理脏腑有没有先后顺序呢，当然有。虽然对于每个人来说，情况都不一样，没有一个定法，但是我们可以梳理一个大概的顺序，让大家去参考。

一般来说，养生呢多以养脾胃为先。因为脾胃负责消化食物，提供能量，是身体的大后方，把脾胃养好呢，气血生化有源，咱们气血充足了，自然很难生病。另外，以脾胃为先还有一个原因，就是你接下来不管是要调理哪个脏腑，你这个药材啊都需要脾胃去消化吸收才能达到效果，脾胃不好的话，你吃多少补药，都发挥不出来作用是不是？那么养脾胃呢，我们可以参考四君子丸、附子理中丸或者参苓白术散都是非常好的。平时还可以多按按三阴交，足三里等穴位，有不错的益气健脾的效果。

脾胃养好了，接下来就是肝了。养生之中，对于肝呢，我们以梳理肝气为主。因为肝主疏泄气机和情志，所以肝气喜欢通畅条达。很多疾病的产生呢，比如说增生、结节、梅核气、肝炎、胆囊炎等等，就有肝气不通的原因。我们疏肝解郁，把肝气调理好了呢，不仅身体舒服了，心情也会好很多。那么疏肝解郁呢，我们可以参考逍遥丸、疏肝解郁颗粒等等，平时还可以多按按太冲穴，涌泉穴等等。

最后是补肾，肾呢是先天之本，也是健康的根本。肾不好呢，大大小小的毛病会不断地找上门，什么精神差啊、腰腿疼啊、耳鸣耳聋、骨质疏松、健忘啊等等一连串地问题，那么补肾呢，我们可以参考的比较多，像补肾阴的六味地黄丸、补肾阳的桂附地黄丸、补肾精的五子衍宗丸等等，要根据具体的情况去选择。

今天说这些呢，就是为了跟大家养生提供一个思路，并不是说只要对身体好，不管是补气血啊还是补肾养脾啊，我们都一股脑地上，而是要讲究一定的顺序，才能不走冤枉路，调理起来，更加地省心省力！

好了，那今天的分享到这里就结束了，如果身体不适请线下找专业医生指导用药，喜欢的话请长按点赞三秒，关注转发收藏一下，我是中医李梦阳。