健康的生活习惯为何难养成？57.5%受访青年归因于电子设备占用时间

中青报·中青网记者王品芝

每一个夜深人静的时刻，都是不少年轻人的狂欢时分。年轻人熬夜、不吃早饭等不良生活习惯正影响着他们的身心健康。日前，中国青年报社社会调查中心联合问卷网（wenjuan.com），对1180名青年进行的一项调查显示，没有养成健康的生活习惯，57.5%的受访青年归因于手机等电子设备占用日常时间，47.7%的受访青年认为是学习工作事情多、压力大。

重庆某高校大三学生张春华在膳食运动方面比较健康，但会不定期熬夜。他觉得，健康的生活习惯首先要合理膳食，荤素搭配，避免暴饮暴食，合理安排睡眠时间，早睡早起。其次不吸烟不喝酒，安排合理的运动计划。此外要保持积极向上的心理状态，劳逸结合。

天津理工大学环境科学专业大三学生肖芷怡说，饮食健康很重要，吃太多煎炸和太甜太咸的食物可能会导致肥胖，高血压、高胆固醇等疾病也会找上门，有损健康。

“我们要把青少年健康和个体发育，放到社会大环境中来看。现在经济条件好了，物质条件有很大改善，但青少年身体状况却不如原来。”中国青少年研究中心副研究员陈晨说，现在屏幕时间增多，久坐不动的情况比原来多了很多，以至于运动锻炼已成为很多人的一种奢侈需求。

没有养成健康的生活习惯，57.5%的受访青年归因于手机等电子设备占用日常时间。

“随着数字技术的发展，大家的屏幕时间大幅提升了，哪怕上课记笔记都用电脑而不用纸笔了，更不要提其他时候。读书可以读电子书，跟朋友联络可以用手机，如果离开了电子产品，好像这一天就什么都做不成。”陈晨说，电子设备虽然方便了我们的生活，但也可能导致我们因此丢掉了一些好的生活习惯。

此外，47.7%的受访青年认为是学习工作事情多、压力大，44.8%的受访青年归因于失眠等身体原因，41.2%的受访青年觉得是因为生活自理能力差，39.2%的受访青年认为是健康意识较弱，不够重视，36.1%的受访青年指出不够自律，22.7%的受访青年认为是受家人朋友等周围人不良习惯的影响，19.5%的受访青年归因于从小家人对此不够重视，15.1%的受访青年觉得是健康知识缺乏，不知如何行动。

陈晨说，现在大部分大学有熄灯时间，还有的学校有早操和固定的锻炼时间，这些做法对于学生健康考虑得比较全面，但在生活作息上仍需要学生自律。“比如有的学生会用课余时间看书、学习，做自己觉得重要的事情。学生越自律，越能养成良好的习惯”。

“我们看到现在网络上一些宣传原生态生活方式的视频特别火爆，就是因为大家在失去之后才会珍惜，才觉得这些东西美好。”陈晨说，我们在不停往前走的时候，时不时也要回头看一看，根据自己的实际情况，有意识地养成一些良好的生活习惯。

肖芷怡说，身体强健才能做更多有意义的事情，有精气神儿才能更积极面对生活中的困难，人生才能走得更远。“青年要学会好好照顾自己，不透支青春”。

受访青年中，00后占16.4%，90后占56.6%，80后占27.0%。

（应采访对象要求，肖芷怡为化名，王九龙对此文亦有贡献）

来源：中国青年报客户端