三伏天养生，第一个搞清楚养生人群，第二个搞清楚怎么养？...

三伏天养生要遵循两个原则。现在，三伏天来了，这是最适合养生的40天，也是最容易生病的时期。三伏天养生主要针对那些本身体虚、有寒湿的人群。三伏天养生要遵循两个原则：

第一，注重补益和温通。三伏是自然界阳气最盛的时候，也是中医借势治疗的最佳时机。三伏天可以通过晒太阳来借助自然界的阳气。具体方法可以参考前面的文章。

第二，注重引火归元。因为人体阳气具有阳热之性，在补益和温通的同时，容易出现升散上火等不良反应。因此，我们需要学会在冬病夏治中“蓄”而“养”，即用热水泡脚。
你学会了吗？