关于中医养生，告诉你大多数人忽略的真相

说起来中医，在我们国家有很长的历史，但是在实际生活中，即便是注重中医养生的人，也会有一些误区，作为中医非遗传承人，今天就来给大家揭示一些容易被忽略的真相。

一、西医营养学≠中医食疗

西医营养学与中医上的食疗混淆的人不在少数，或者是从来没注意过两者之间的区别。西医营养学注重个体，治疗个别病症，认为人体所需要主要包括蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质、水和纤维素七大类物质，缺什么补什么。

而中医营养学更加注重整体，强调人体内外环境的整体性、系统性，目的是改善整体的机能状态，而不仅针对个别的病症。要求全面膳食，在饮食内容上尽可能做到多样化，讲究荤素、正餐和零食等之间的合理搭配。

另外，中医食疗还善于利用“药食同源”的食物调养身体，防病治病。

二、中医治疗与西医治疗相辅相成

有些人有这样的思想：西医治疗不好的病才去找中医，如果中医还是治不好，就主观的认为中医不行，中医没落之类的。但其实许多病症一开始就用中医的方法介入，反而会达到意想不到的效果，因为中医治疗疾病，多从整体出发，讲究辩证治疗。

况且，早在新中国成立后，毛主席就提出了中西医结合的指示，只不过是在现代医学的不断冲击之下，很多人渐渐淡忘了中医治疗。但其实中医学对众多疾病的治疗效果，是有一定基础和依据的，也拥有自己的一套完整体系。
三、不要过度迷信于偏方和广告

现在这个时代，最不缺的就是信息和广告，一些商家为了能够吸引大量的消费者，酷爱宣传中药或者保健品的奇效，找几个失传已久的中医中药“秘籍”，再找些宣称用过很管用的“消费者”，借此迷惑观众的眼睛。

对于市面上的一些养生保健的药品，医生一定要提醒大家不要乱服，鼓励去正规的医院或者在中医的指导下选择。

四、中医养生并不是老年人的专利

养生，这个原属于“老年人”的专属名词，已慢慢年轻化，年轻人的养生方法与众不同，一边敷面膜一边熬夜，一边养胃一边暴饮暴食，一边作死一边自救。于是，长痘、掉头发、上火等等就屡见不鲜了，颈椎病、高血压、糖尿病这些也慢慢“年轻化”，归根结底就是“外卖、熬夜、懒”惹的祸。因此，年轻人养生，先规范饮食、规律作息、保持好习惯，再想其他的吧。

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我是全科医生、中医非遗传承人李陈版

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