睡前故事

很长一段时间里，每天晚上我都很难入睡。

不是因为惯性玩手机耽误了时间，也不是白天睡得太多扰乱了生物钟，而是只要我一躺在枕头上，就会在脑海里反复播放自己出错丢脸的片段。

有被客户责骂方案不过关时的难堪，有被领导指责时内心的愤懑，有朋友拌嘴间不被理解的埋怨，甚至连公共场合里和人交流落了下风的不甘心。

每次一想到这些场景，我就忍不住开始复盘。如果当时某个细节再上点心，如果某句话能换个表达方式，我就完全能避免这些尴尬。

这么想下去的后果就是越想越精神，原本平静的心情变得挫败、沮丧、烦躁，直到实在熬不住入

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睡，也是带着满满的负面情绪。

而早晨睁开眼后，乏力和难受依然如影随形，这种不适感又会提醒我重新想起睡前的那一系列心理活动，简直像是陷入了死循环。

不仅如此，这个小毛病也会出现在白天。
工作或是社交中出现了一点问题，我的全部注意力就会不由自主地集中到错误上，满脑子都是懊悔，根本无心无力处理其他事。

我以前觉得这只是简单的“脸皮薄”，还能督促我更好地上进。

但在一次次因为这种心态崩溃误事后，我终于意识到这是一个缺点，而我暂时找不到合理的方式去消解它。