了解精油的基础知识，居家也能享受精致芳疗

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第二章精油基础知识第二章精油基础知识

天然纯正高质量的精油对身心的疗愈效果远远超过人工合成的精油。专业芳疗师对精油的选择非常谨慎，他们熟悉精油的萃取方式和质量的判定，了解人体吸收精油的方式以及调配精油的技巧，能给客户带来更好的体验。

本章让我们了解精油的基础知识，学习8种常用精油的使用方式，这样，我们居家也能享受精致芳疗。
认识植物精油

精油是植物的灵魂

精油萃取的来源是植物，芳疗师认为，精油就是植物的灵魂。不同芳香植物可供利用的部位不同，不同部位提炼出来的精油在气味、用途上也大相径庭。例如，薄荷精油可由薄荷叶片蒸气蒸馏萃取；玫瑰精油可由花苞蒸气蒸馏萃取，也可用溶剂萃取；橙花精油与苦橙叶精油分别提炼自苦橙树的花和叶，前者气味甜美，后者气味清新。
常见的精油萃取方式

目前，常见的精油萃取方式包括蒸馏法（水蒸馏与水蒸气蒸馏）、溶剂萃取法、浸泡法、脂吸法、冷压法和二氧化碳萃取法等。不同的萃取方式各有其优缺点。只要用对方法，就可将浓度高的芳香分子从植物的根、茎、叶、花、果实及种子等部位萃取出来。

1 水蒸馏法

若看过改编自德国作家帕特里克·聚斯金德的小说《香水》的同名电影，你肯定会对片中男主角从完全不懂如何保存香气，到逐步学习萃取香味的过程印象深刻。男主角生在18世纪，最初在调香师家中学到的萃取法是水蒸馏法。现实生活中，大部分精油都是用蒸馏法取得的，其做法是将纯水与萃取植物原料混合直接加热，等水沸腾转化为水蒸气，再经冷凝管冷却后，即得到精油与水混合的液体。因精油比重比水要小，故可轻易分离上层的精油。留下的含有少量精油且仍带有萃取植物香气的液体则是纯露，俗称“花水”。

2 水蒸气蒸馏法

另一种蒸馏法是水蒸气蒸馏法，做法是将纯水加热后产生的水蒸气从蒸馏塔底吹入，与萃取植物接触后，让精油芳香分子与水蒸气一起蒸散，蒸气经冷凝管冷却后就呈现精油与水的混合液。接下来的做法与水蒸馏法一样，利用精油与水两者比重不同进行分离，取得精油与纯露（花水）。

水蒸气蒸馏法演示图

3 溶剂萃取法

目前，盛行于香水界的精油萃取方式是溶剂萃取法，它是从脂吸法演变而来的。做法是将芳香植物浸泡于挥发性高的有机溶剂中，再加热使其释放芳香分子，等芳香分子溶解在有机溶剂中，再利用分子大小及溶解度的不同进行过滤分离，产生凝香体与原精。用这种方式萃取的精油质地浓稠，香味多元而丰厚浓纯，且不会因为温度高而破坏芳香分子，故深受调香师的喜爱。用这种萃取方式获得的精油纯度较高，但须留意溶剂残留的问题，尤其要注意不能口服。

溶剂萃取法演示图

4 浸泡法

电影《香水》中，男主角尝试用蒸馏法萃取金属甚至动物的味道时，屡试屡败。于是他前往法国香水之都格拉斯，学习其他萃取方式，如浸泡法与脂吸法。浸泡法是把植物浸泡在植物油中，让其中的精油释放出来，通过加热、过滤而取得精油。也有一些芳疗师直接用花朵浸泡后的植物油进行按摩，省略了萃取过程。

5 脂吸法

脂吸法又称油脂分离法，是一种古老的萃取方式，主要用于珍贵花朵等的芳香分子萃取。茉莉花精油就是用这种方式萃取的，要想得到1千克的茉莉花精油，必须用4000吨的茉莉花进行萃取，故而茉莉花精油特别昂贵。脂吸法的原理是，利用特制油脂吸收植物香精，直到油脂饱和无法吸收，再用有机溶剂对饱含香精的油脂进行分离萃取，由此取得精油。因过程费时，脂吸法现在已鲜少使用。

6 冷压法

柑橘类或其他果实类精油，如佛手柑、葡萄柚、青柠、柠檬精油等，多半用冷压法萃取。过去采取人工压榨后再用海绵收集汁液的做法，现在则改用离心机处理后再移至5~8摄氏度的低温环境，静置5~7分钟让杂质沉淀而取得精油的做法。

7 二氧化碳萃取法

二氧化碳萃取法又称超临界流体萃取法，这是一种新颖的技术，萃取出来的精油近乎完美，但设备昂贵，难以普及。它的做法是将二氧化碳加压，直到呈现半液态半气态的状态，如此一来，高压气体可萃取出植物里的芳香分子，然后将压力降低，二氧化碳便会从液态转变成原来的气态，让气体挥发掉，原本液雾态的精油即可分离、收集。这种萃取法所需的时间很短，因在低温下进行，对不适合加热的植物特别适合，也没有化学溶剂残留的问题。
精油对人体的作用

每一种植物精油含有的主要化学成分决定了它的香味、色泽以及在动物体内发生生化作用与代谢的方式。

不论单方或复方精油，

都会通过药理、生理、心理三方面的作用，

影响人的身心。

1910年，法国科学家盖特福赛因手部烫伤而意外发现薰衣草具有消炎、止痛、杀菌、促进伤口愈合的效果。精油在药理方面的作用，主要就在于杀菌、抗菌、刺激表皮细胞生长、促进伤口愈合。具有杀菌作用的代表性精油包括茶树、尤加利、百里香，可刺激表皮细胞生长、促进伤口愈合的代表性精油则有薰衣草与没药。

人体吸收精油的方式

人体吸收精油的主要方式包括嗅吸、经皮肤吸收（涂抹、按摩、沐浴）、口服、肛门吸收（栓剂）4种。精油通过香熏、扩香方式，由鼻腔嗅吸，进入大脑，影响情绪、记忆与内分泌，或经呼吸道进入肺，再透过肺泡周围的毛细血管进入血液循环系统，虽然剂量不多，但效果快速而显著。不过，如产生严重呼吸道感染症状的人，应当就医诊治。

1 嗅吸

精油通过嗅吸的方式进入人体，可缓和不安、焦虑的情绪或提振精神，这是精油对心理层面的影响。而情绪与身体健康息息相关，情绪不稳定，如遭逢灾变时，情绪受冲击，会影响身体健康。人的身体有病痛，会导致肌肉紧绷，进而影响神经系统与激素分泌。有些人工作压力过大，肾上腺素分泌过多，导致交感神经亢奋，长期如此会影响身体健康，出现失眠等症状。

2 经皮肤吸收

具有高渗透性的精油，可利用按摩、冷湿敷、热湿敷、沐浴等方式，经皮肤吸收。挥发性大的精油接触到身体，约6秒钟就可渗入表皮，达到真皮层；约6分钟便会进入血液循环系统，或由淋巴细胞吸收，经淋巴液传输到身体各部位，进而改善器官的功能。精油的吸收速度与精油种类有关，每一种精油吸收所需的时间是不同的。经皮肤吸收的做法，须避免接触伤口，不过对细小的刀刃伤，精油反而可以让它迅速愈合。老人可多利用精油，涂抹或按摩经络、反射区等，达到居家保健的效果。

3 口服

法国的芳疗师将精油做成胶囊，便于口服，精油胶囊进入人体后，进入消化道，经吸收后，进入血液、淋巴循环系统中，再运送至全身各器官发挥作用。不过，除非确认精油来源安全与精油供应厂商质量管控严格，否则不建议采用口服方式。

4 肛门吸收（栓剂）

精油另一种较少用的吸收方式，则是利用栓剂，经肛门或阴道黏膜组织吸收而进入循环系统，再传送至身体各部位。该方式与精油口服方式相同，在法国有所应用，因此与口服精油一样，必须严格把控精油质量。

教你买对优质精油

第一次购买精油的人，可能会被琳琅满目的品牌和精油种类搞得无从下手。想要选对优质精油，首先须读懂包装标识，了解精油的拉丁学名、产地、萃取法以及有效期等信息；其次观察外观，闻味道；最后依照想达到的效果，配合精油所含的化学成分精准挑选。
清楚的包装标识

萃取精油的植物产地及其海拔、气候、土壤以及栽培法、萃取方式等，都会影响精油质量及所含芳香分子成分与使用效果。而这些信息可以从包装标识及厂商说明书中获得。因此，精油的包装须具备详细的中英文名称、拉丁学名、萃取方式及详细的生产日期、有效期限与产地等信息。

选品牌产品

不同的精油，其黏稠度与色泽大相径庭。尽管大多数精油都呈清爽的液态，但有些精油，如没药、安息香、秘鲁香脂等树脂类精油，黏稠度远高于其他精油，不适合使用香薰机扩香，否则容易阻塞香薰机。

精油是由植物萃取而来的，色泽会因植物品种、产地、季节等因素的影响而有些许差异，所以很难通过外观来判定精油的优劣与纯度，建议选择自己信赖的品牌购买。

精油的保存方法

避开火源

精油与酒精一样，具有低燃点的特性，市售的某些熏香用精油含大量异丙醇，容易燃烧，因此在使用或贮存时必须避开火源。

锁紧瓶盖避免挥发

精油所含芳香分子有高度挥发性，故精油开封后必须尽快使用，每次使用后必须将瓶盖锁紧，以免挥发变质。

避免高温、日晒

精油对光线、温度十分敏感，长期置于阳光下或处于高温状态下容易发生变质。因此建议使用深色玻璃瓶装精油，并放入盒袋里面遮光，日常放在阴凉处保存，避免变质。

8种常用的精油使用方式

精油的使用方法非常多，究竟该用哪一种方式、用哪些精油进行芳疗，必须依个人身心状况、使用的环境以及手边的工具决定。目前，常用的精油使用方法包括纯精油使用（单方精油、复方精油）、扩香（香薰灯、纯精油喷雾扩香仪、超声波水氧机/负离子扩香器、扩香石）、嗅吸（香氛项链、手掌摩擦）、按摩（身体按摩、面部按摩、头皮按摩、止痛按摩）、涂抹（油膏、乳液、霜剂）、喷雾、冷热敷和沐浴等。

1 纯精油使用

纯精油使用指的是直接滴在身体局部，或者是直接滴在手掌心嗅吸，借由气味进入鼻腔，发挥作用。单方及复方精油的使用方法如下。

单方精油：大都采用滴在手掌心搓热后嗅吸的方式，但少数精油，如薰衣草、茶树精油可以纯精油使用。例如，手部轻微割伤时，可将薰衣草精油滴在患部，修护局部伤口。

●取单方精油滴在手掌心。

●搓热嗅吸。

复方精油：取2种或3种精油放入精油瓶中混合，居家护理、外出旅游时取用1滴或2滴滴在手掌心搓热后嗅吸。

2 扩香

将精油滴在香薰灯的水碟上，利用水的热度，或是以超声波震动、负离子扩香等方式，让芳香分子散布于空气中，不仅可以改善不适症状，还可以净化环境、清新空气。而扩香石通常用于助眠、安定情绪，也可视为香氛项链的延伸，可将精油滴在扩香石上，陪伴入眠。但要注意精油剂量和质量，因为质量不佳的精油用量过多，嗅吸后可能会产生头晕、恶心等不适症状。

香薰灯种类繁多，建议一次滴入3~5滴精油，用量可依使用空间的大小及所选择精油的挥发性等因素调整。如果预算允许的话，超声波水氧机或负离子扩香器都是很理想的选择。常用的方法如下。

香薰灯：取3~5滴精油直接滴入，借由电热能散发香气。

超声波水氧机/负离子扩香器：取3~5滴精油直接滴入超声波水氧机或负离子扩香器中使用。

纯精油喷雾扩香仪：直接在仪器上装置精油瓶，通电使用。

扩香石：滴3~5滴精油在扩香石上即可。

3 嗅吸

通过鼻子嗅吸精油，其实是经由呼吸系统吸收芳香分子，能让身心同时得到满足。根据使用的工具和方式不同，如香薰、香氛项链、扩香石、水氧机、热水蒸气、手掌摩擦及喷雾等，适用的精油也不同。嗅吸法的好处是，可减轻呼吸道问题，减轻咽喉疼痛等，释放身体压力，减少心理负担，缓解紧张焦虑的情绪，调节神经系统。

香氛项链：随时随地皆可进行嗅吸的简易工具，居家或外出都能使用，常用于代替香水。建议选择附有软木塞的小型玻璃瓶作为项链坠，瓶内倒入4~6滴精油，挂在颈部，随时使用。但要注意精油剂量和质量，因为有些劣质精油用量过多，嗅吸后可能会产生头晕、恶心等不适症状。

适合用来制作香氛项链的配方如下。

●展现女性魅力：茉莉、玫瑰、乳香、橙花。

●展现绅士风采：丝柏、大西洋雪松、冷杉、乳香、广藿香。

●缓解晕车、晕机等症状：薄荷、柠檬香茅、姜。

●提振精神：薄荷、迷迭香、罗勒、佛手柑、柠檬香茅、欧洲赤松。

●缓解鼻塞：尤加利、茶树、罗勒、薄荷、迷迭香。

手掌摩擦：可随时随地使用。通过手掌摩擦让精油温热，然后直接靠近口鼻前方，深深嗅吸几下，鼻吸鼻吐。只需使用1滴或2滴精油，且不建议用手捂住口鼻，因为味道太过强烈、刺激，反而会不舒服。

适用于手掌摩擦的精油如下。

●呼吸道保养：柠檬、尤加利、茶树、檀香、大西洋雪松。

●舒压放松：薰衣草、野菊、甜橙、马郁兰、佛手柑、葡萄柚。

4 按摩

按摩是古老的保健方法。芳香按摩的技巧多样化，手法、精油若使用正确，可使身心舒畅。按摩时，应将稀释调配过的精油倒在手心，用手掌让精油慢慢变得温热，然后再涂抹到身体各部位，而非直接将精油倒在皮肤上。

按摩的好处在于可促进身体的新陈代谢；加速疗愈效果；缓和肌肉紧绷、关节僵硬状况；加速血液和淋巴液的循环；释放身心压力，减少疼痛；解除紧张焦虑的情绪；调节神经系统；同时还可以养颜美容，增加皮肤弹性。

身体各部位按摩油调配比例如下。

身体按摩：建议精油浓度3％~5％，每10毫升基础油，倒入6~10滴。

头皮按摩：建议精油浓度3％~5％，每10毫升基础油，倒入6~10滴。

脸部按摩：建议精油浓度1％~2％，每10毫升基础油，倒入2~4滴。

止痛按摩：建议精油浓度5％以上，每10毫升基础油，倒入10滴以上。（视需求和精油种类，可调节精油浓度为10％~25％，即倒入20~50滴）

5 涂抹

可使用油膏、乳液、霜剂。油膏也称为香膏，是精油的固体形态，可用于涂抹法。通过植物油和天然蜂蜡（蜜蜡）来调整油膏的质地，掌握制作要诀后，可依喜好调整油膏的软硬程度。但要注意，制作出来的油膏同样要避开光源和热源储存，尽量放在阴凉处。

油膏制作成本低，使用便利，所以广受欢迎，在研习芳香疗法时，必学油膏手工制作课程。

油膏依用途可分为以下3种。

●愉悦心情：打造个人风格，也能缓和紧绷的工作情绪。常用的精油包括依兰、大马士革玫瑰、葡萄柚、佛手柑、青柠、苦橙叶、广藿香等。

●改善疼痛：缓解运动过度或血液循环不佳所造成的酸痛，也可缓解背部疼痛。常用的精油包括黑胡椒、薰衣草、岩兰草、愉快鼠尾草、尤加利、大西洋雪松、柠檬香茅等。

●驱虫止痒：缓解蚊虫叮咬造成的红肿、疼痛和瘙痒。常用的精油包括薄荷、罗马洋甘菊、乳香、薰衣草、没药、茶树等。

油膏的好处在于保护伤口、加速伤口愈合、舒缓肌肤、帮助保湿、缓解疼痛、能长久保留精油效果，同时携带方便，许多人都会随身携带体香膏以代替香水。

此外，通过调和精油、植物油、纯露（花水）、乳化剂，可以制作出乳液和霜剂，它们也适合涂抹法。若纯露比例较高、水分较多就是乳液，使用起来清爽不黏腻，利于吸收；若植物油比例较高、油分较多就是霜剂，滋润效果良好。乳液和霜剂比油膏渗透力强，吸收效果更佳。

6 喷雾

喷雾就是在喷雾罐内注入食用酒精，再倒入适量的精油，摇匀后加入纯水稀释，经常用来清新空气、杀菌消毒等，或是用来预防病毒感染，因此广受大众欢迎。使用喷雾法时，理想的距离是15~20厘米，喷洒的角度应由上而下，不要喷到眼睛。

适合用来喷雾的精油如下。

●清新空气：薄荷、柠檬、杜松子。

●清净身心：乳香、安息香、岩兰草。

●预防传染性疾病：丝柏、迷迭香、茶树、尤加利、柠檬香茅、罗文莎叶。

●愉悦身心：佛手柑、葡萄柚、洋甘菊、野橘。

●营造浪漫氛围：依兰、茉莉、大马士革玫瑰、橙花。

建议用量：

在5~10毫升的食用酒精中倒入20滴精油摇匀，加入约120毫升的纯水，使用前请先摇匀。

7 冷热敷

脸盆中放热水或冷水，添加精油后，放入棉布浸泡，然后用棉布做局部贴敷。棉布上可用保鲜膜或塑料袋再封一层，再覆盖热毯或厚毛巾，效果会更好。使用时间为15~20分钟，期间可更换敷布。精油会渗透到棉布上，棉布形同介质，可帮助精油吸收。

冷热敷的好处在于退热解热、降低感染概率、促进血液循环、缓解疼痛、舒缓疲惫感。

冷敷：冷敷可镇定解痛，多用于舒缓头痛、发热、眼睛疲劳、急性扭伤和肿痛。常用的精油如下。

●缓解头痛：罗马洋甘菊、薄荷、大马士革玫瑰、佛手柑。

●退热解热：薄荷、柠檬、薰衣草、佛手柑、青柠、广藿香。

●缓解眼睛疲劳：罗马洋甘菊、薰衣草、乳香。

●扭伤消肿：尤加利、乳香、薰衣草、甜马郁兰、柠檬香茅。

热敷：热敷可促进血液循环，多用来净化及保养肌肤、放松心情、促进局部循环，以及缓解生理痛、胃痛、关节酸痛等，有伤口或血管严重扩张时不建议使用。常用的精油如下。

●缓解生理痛：迷迭香、愉快鼠尾草、玫瑰天竺葵、薰衣草。

●缓解落枕、关节疼痛：德国洋甘菊、百里香、甜马郁兰、丁香、尤加利、罗勒。

●净化及保养肌肤：大马士革玫瑰、橙花、乳香、茶树、薰衣草。

●放松心情：大马士革玫瑰、橙花、玫瑰天竺葵、佛手柑、莱姆、马郁兰、薰衣草。

建议用量：

无论冷敷或热敷，均为一杯水（120~200毫升）中倒入2~6滴精油即可。（滴数可依照选取精油的不同及个人需求适当调整）

8 沐浴

沐浴又分为盆浴和手足浴。

盆浴：皮肤必须浸泡在水中才有效果，但不建议选用刺激性强的精油。沐浴法的好处在于释放身体压力，减轻肌肉紧绷程度，安抚神经系统，通过流汗加速身体代谢，降低病菌的感染概率，提升免疫力，改善血液和淋巴循环，缓解疼痛。

精油所含芳香分子借由温水散发在空气中，透过嗅觉吸收，而精油在水中与皮肤大面积接触，是另一种吸收方式。盆浴前建议先喝一大杯水；沐浴时颈部以下要浸泡在水中，水温不建议太高，沐浴时间以8~15分钟为宜，在水中可自行按摩身体；沐浴后还要补充水分。

除了使用精油，盆浴还建议搭配以下几种物品来使用。

●沐浴盐：沐浴盐可促进代谢，搭配同性质的精油效果更佳，如杜松子、柠檬、薰衣草。

●蜂蜜：蜂蜜本身有滋养和舒缓效果，适合搭配润肤性精油，如玫瑰、乳香。

●小苏打芳香球：自制小苏打芳香球，搭配释放压力的精油，如葡萄柚、檀香、依兰、甜橙、甜马郁兰，可享受愉快的沐浴时光。

建议用量：

视精油种类而定，沐浴时间最好不超过20分钟。若只为芳香效果，建议加入2~12滴精油。（滴数可依照选取精油的不同及个人需求适当调整）

手足浴：经常手脚冰冷的人，血液循环欠佳，冬天适合做手足浴；夏天过度烦躁，用偏凉的水泡脚，可缓解暑热。手浴最好将手指、手掌都浸泡到水中；足浴最好浸泡到小腿1/2以上的位置。手足浴的时间，建议为10~15分钟，完成后要迅速擦干手足。

适合用来进行手足浴的精油如下。

●解除疲劳：薰衣草、柠檬香茅。

●改善四肢冰冷：迷迭香、姜、黑胡椒。

●减轻脚臭：茶树、杜松子、丝柏、柠檬。

建议用量：

每次足浴，滴入2~12滴精油。（滴数可依照选取精油的不同及个人需求适当调整）
如何调配合适的精油

精油除了可以增添生活情趣，还可以疗愈身心、美容保健。从医学角度看，许多精油可促进身体血液循环、杀菌抗菌、抑制病毒、消炎镇痛，可作为正规医疗手段之外，缓解不适的一种辅助护理方法。

从心理、美容、养生角度来看，精油具有放松身心、舒解压力，改善肌肤、头发状况以及补充元气的效果。可以说，精油对身、心、灵具有全方位的影响。许多初次接触芳香疗法的人深深为此着迷，希望能通过更深入的学习，呵护自己和家人的健康。

大多数精油书籍都会提到调油比例。而调油比例的基础，许多都源自现代芳香疗法的推广者玛格丽特·摩利。

有些精油确实可以使用纯油，甚至有口服精油的实例，但有些精油则必须稀释。就像食谱书一样，初学者必须按照一定的依据与比例，才能调出效果更好的精油，而愈来愈深入研究的进阶者，就能够按照自己的想法创造出属于自己的精油比例与配方。

想学习复方调油的技巧，首先须了解精油的“调性”，务必掌握均衡、独特性与强化效果。

均衡

复方精油就像综合剂，功能类似的精油调在一起，可加重效果；功能差异大的精油调在一起，则会扩大效果。各种精油之间的剂量未必相等，但彼此必须达到均衡，才不会让精油闻起来“怪怪的”。

独特性

丁香、肉桂、依兰、罗勒等气味较独特的精油，会让精油的香气更有独创性。但最好谨慎使用，免得因为气味太过强烈而让使用者无法接受。

强化效果

气味不讨喜效果却很强的精油，不妨搭配花香类、果香类等气味宜人的精油，强化美好的气味，提高接受度，如佛手柑、甜马郁兰、野橘、薰衣草、天竺葵等都是不错的选择。

复方调油注意事项

进行复方调油前，必须注意以下原则。

●初学者调油用的精油种类，最好不要超过3种。

●对精油香气的好恶是非常主观的，若对某些气味有不好的感觉，不妨改用功能相近、气味不同的精油。

●使用方法、浓度、剂量和想达到的效果有关，必须针对使用目的和预期效果选择精油种类，因为用法改变，剂量也会有所不同。

●调油前，需注意周围环境有无异味，环境通风必须良好。

单位与滴数换算表

1毫升≈20滴（依各厂商精油瓶口大小，滴数会有所不同）

1茶匙≈5毫升≈100滴

1汤匙≈15毫升≈300滴

调香前的准备工具

调复方精油前，须备妥以下工具，才能得心应手地完成调香。

单方精油

依所需配方准备数瓶。

试香纸

把单方精油滴在试香纸上试闻味道；若无试香纸，可用无香面巾纸或棉签替代。

深色空瓶

用来装调好的复方精油，规格为5~10毫升皆可，视调油习惯、剂量选择。

自贴标签

粘贴在调好的精油瓶上，注明调油日期、使用的精油与植物油（基底油）的滴数。

滴管

每瓶单方精油准备一支滴管，滴管上贴好标签，以免混淆。

试闻杯

把精油依比例滴入杯内混合后试闻。

植物油

按摩或稀释时使用，以低温冷压植物油为主。

笔记本

写下自己设计的配方，然后按照使用情形记录用后心得。

调配精油的方向

调配复方精油，可依萃取来源、经典香氛比例、功能性3个方面来调配。
依萃取来源调配

精油是从各种植物的不同部位萃取而来的，调香时可依循自然香味的来源做分类，选择较具协调性的不同类别精油，或同一类别精油。

经典调配组合建议

1.花香类＋柑橘类＋任意类

2.柑橘类＋木质类＋草本类

3.辛香类＋木质类＋树脂类

4.树脂类＋叶片类＋花香类

上下相邻的不同类别精油可以互相搭配
精油的前调、中调、基础调

单方精油有特定功效与香气，但复方精油会产生1＋1＞2的协同作用，且与香水一样，会因挥发速度不同呈现出前调、中调、后味。精油挥发速度则与其所含化学成分中的碳有关，碳含量越多，挥发速度就越慢。

调配复方精油时，常以经典香氛比例做练习。经典香氛中包含前调、中调、基础调，精油混合在一起，会产生化学作用，有些气味先挥发出来，形成前调；一段时间后又有另一种气味出现，就是中调；最后出现的气味，就是基础调，又称后调、后味。

在经典香氛的调香比例中，挥发性最强的是前调。它所占的比例为5％~20％，但气味大约只能保持30分钟。由于前调的气味有穿透性，因此是复方精油给人的第一印象，可提振精神。经常使用的精油有佛手柑、葡萄柚、柠檬香茅、甜橙、柑橘、柠檬、青柠等。

葡萄柚精油

在经典香氛的调香比例中，中调是主体。它所占的比例为50％~80％，挥发性则介于基础调与前调之间，气味可维持2~3小时。经常使用的精油包括尤加利、洋甘菊、愉快鼠尾草、丝柏、玫瑰、薰衣草、甜马郁兰、香蜂草、橙花、薄荷、百里香、苦橙叶、依兰、杜松子等。

杜松子精油

在经典香氛的调香比例中，基础调是定香剂。它所占的比例为整瓶精油的5％~10％，由于挥发性弱，刚开始闻不到，直至与体温融合，气味才慢慢凸显，香气可持续3小时以上。常用的精油有安息香、乳香、没药、广藿香、檀香、依兰等。

安息香精油

经典香氛调油技巧

葡萄柚精油

芸香科柑橘属

前调：5％~20％（前调、前味、高音）

洋甘菊精油

花香类、草本类、叶片类精油

中调：50％~80％（中间调、中味、中音）

安息香精油

木质类、树脂类、根部类精油

基础调：5％~10％（后调、后味、低音）
芳疗的注意事项

使用精油进行芳疗，有很大的个人差异，必须客观地考虑自身的生活方式、饮食习惯、职业状态、承受压力的程度与疾病史，才能达到呵护身心的目的。
不适合进行芳疗的状况

最近曾接受手术，或有骨折、扭伤、严重挫伤、割伤，或有新的疤痕组织出现，或有皮肤局部感染（如湿疹、牛皮癣），肿瘤，静脉曲张等。

泌尿系统、消化系统、神经系统、内分泌系统等有功能障碍者，有高血压、糖尿病、癫痫等慢性病者，有心脏病、中风病史、栓塞或有血栓者，最近曾严重失血或被诊断为严重贫血者，以及正在服用药物或接受放射治疗的人，都需经过医生同意或咨询专业芳疗师才能进行芳疗。
谨慎使用精油芳疗的人群

孕妇，儿童，高血压、低血压、癫痫、蚕豆症、癌症、自闭症及其他慢性病患者，用精油进行芳疗时必须特别谨慎。尤其是孕妇，因怀孕期间体质、肤质、血液循环与平常不同，加上有些精油含类雌性激素，为避免流产的风险，不建议使用；非得使用时，也必须使用低剂量（不超过正常剂量的1/2）。以下将详列上述人群需谨慎使用的精油。

儿童

●1~6岁：因神经系统发育还不健全，不建议用含内酯、香豆素、氧化物的精油，至于其他精油的用量，需控制在正常剂量的1/4。

●7~12岁：可使用的精油较多，但剂量需控制在正常剂量的1/2。洋甘菊、永久花、香桃木、罗文莎叶、薰衣草是常用于处理儿童擦伤、呼吸道不适、预防感染的精油。

●12岁以上：使用剂量可以和一般成年人相同。

高血压

会使血管收缩、血压升高的精油，如洋茴香、迷迭香、百里香、丝柏、牛膝草、罗勒、肉豆蔻、尤加利等，高血压患者应避免使用。

低血压

有降血压效果的精油，如薰衣草、愉快鼠尾草、甜马郁兰、依兰等，低血压患者应避免使用。

癫痫

会诱发癫痫发作的精油，如洋茴香、茴香、迷迭香、尤加利、愉快鼠尾草、牛膝草、没药等，癫痫患者应避免使用。

蚕豆症

为避免引起溶血，蚕豆症患者不能用含樟脑和冰片的精油，如芳樟、樟树、香茅、愉快鼠尾草、迷迭香、百里香、丁香、肉桂、马鞭草、醒目薰衣草、甜马郁兰、罗勒等。

癌症、自闭症

施行芳疗前，一定要和主治医生谨慎讨论，才可判断能否施行。即使医生同意，还要仔细讨论用哪种方式，使用何种精油，以及施行芳疗的频率。
光敏性精油，用后不建议日晒

有些植物成分会使皮肤对紫外线敏感，若使用此类精油后又接受日晒，易使皮肤被晒黑、晒伤，甚至致癌。使用后不适合日晒的精油大多数是芸香科、柑橘类精油，如佛手柑、青柠、柠檬、红橘、甜橙、葡萄柚、欧白芷根等。

精油的保存与注意事项

天然精油不含防腐剂，所以如食品一样有一定的保存期限。精油的保存期限与半衰期有关。所谓半衰期指的是50％的精油维持芳香或疗效所需的时间，它代表精油的保存难度。一般而言，分子量越大的精油越浓稠，越不易挥发，半衰期越长，越不易变质。初学者务必学习正确的保存方法，确保用精油进行芳疗时，不会因超过半衰期而让精油产生化学变化从而变质。

●以深色玻璃瓶盛装，瓶盖锁紧，存放在阴凉处，远离热源和光照。

●开瓶后，注意使用期限，尤其是芸香科精油，尽量在半年内用完。

●不可放入冰箱，也不建议放在温差大的地方。

●皮肤误触纯油时，若精油为亲油性，可用植物油涂抹以稀释。

●误触眼睛时，必须及时以大量植物油稀释或用纸巾吸附。

●学习剂量和浓度计算、调配精油的方法。

●调好的精油一定要仔细标注成分、比例及日期。

●精油要避免直接用于黏膜或伤口。

●过敏体质者在第一次使用精油时，要先进行过敏测试。

●使用具光敏性的精油后应避免日晒。

●孕妇、新生儿必须更加谨慎使用精油。

●月经期间必须更加谨慎使用精油。

●哮喘患者不可使用蒸气吸入法使用精油。

●有特殊疾病的人在使用精油之前，务必征询专业芳疗师或者专业医护人员的意见。