日常科普：那些你不知道的养生小知识，看完赶快行动起来吧

生老病死，本就是自然规律，是不可去违背的，所以我们每一个人能做到的就是爱护好自己的身子，让病痛都远离我们，因此，学会养生很重要。
所以今天小编的任务就是来分享一些养生小知识，让我们往下一起看看吧！

1.

梳头‬既能促进头部血液循环，还能刺激头皮，有醒脑开窍的功效，同时对视力和听力都有很大的帮助，所以有空时不妨多多梳头呀。

2.

泡脚‬是‬最省钱‬的‬养生‬方式‬，是在家‬就能‬实现的‬零成本‬养生‬。睡前‬用温水‬泡泡脚‬，既能‬缓解‬疲惫‬，又能‬舒缓‬安眠‬，如果‬在水中‬加入‬一些‬艾叶‬或者‬生姜‬等‬，又‬可‬祛湿‬防寒‬，缓解‬手脚冰凉‬和‬姨妈痛‬，而且‬晚上‬9点‬泡脚‬最好‬，每次‬最好在‬15—30分钟‬以内‬奥‬，忙碌‬一天‬下班‬的‬小伙伴‬快试试‬吧‬！

3.

晒太阳‬‬也‬有利于‬于‬健康‬，但是‬要‬在‬早上‬九点前‬晒太阳才有‬最好的‬效果‬，因为‬那个‬时候‬阳光‬温和‬，不会‬刺激‬到‬皮肤‬，能‬更好地‬补钙‬和‬维生素‬d以及‬防止‬多种‬疾病‬的‬发生‬，想长高‬的‬小伙伴‬也‬要‬时常‬多多‬晒温和‬的‬太阳‬奥‬！

4.

烂水果‬是‬最好不要吃的‬，有些‬烂水果‬虽然‬只‬烂‬了‬一部分‬，但‬其实‬在我们‬肉‬眼‬看不到‬的‬地方里‬，其余‬看起来‬好的‬部位‬实则‬已经‬发生‬了‬霉变腐烂‬，所以‬，为了‬您‬自身的‬身体‬健康‬，最好‬不要吃‬烂水果‬奥‬！

5.

吃西红柿‬‬‬可以‬不仅‬可以‬增进‬食欲‬、预防‬癌症‬，还可以‬变白‬奥‬，西红柿‬里面含有‬丰富‬的‬谷胱甘肽‬可以‬抑制‬黑色素‬，一天‬一个‬西红柿‬可以‬让‬爱美‬的‬你‬到‬夏天‬也不容易‬黑‬，赶快‬悄悄‬变美吧‬，这是‬低成本‬的‬变美‬方式‬啦‬！

拟人化的西红柿

6.

开心果‬里面‬含有‬丰富‬的‬花青素‬，是‬天然‬的‬抗氧‬化物‬，而‬想要‬视力‬保持‬健康‬必不可少的‬就是‬补充‬一些‬花青素‬了‬，因为‬预防‬衰落‬和‬保护‬视力‬可以‬适当‬地‬吃些‬开心果‬奥‬，这样‬又‬能‬养生‬自己‬也‬会‬变得‬如‬开心‬果‬的‬名字‬一般‬开心‬啦‬！切记‬奥‬，开心果‬可不能‬吃太多‬，高热量的‬食物‬容易‬让你‬长胖‬奥‬。

好啦‬，这就是‬今天‬浅浅‬科普‬分享的‬养生‬小知识‬，最后‬还有‬以下‬一‬段‬虽然‬短‬但是‬十分‬有用的‬话‬送给‬每一个‬人‬。

养生不是一件难事，它需要我们依靠生活中的小细节来实现，当然最重要的还是需要靠自身的自律来实现，我是一个什么都科普的上进科普酱，希望每个人的身体都健健康康。

关注我，日常不定时科普一些小知识奥！

部分‬资料‬和‬‬图片‬均‬来源‬网络‬，如有‬侵权‬，请‬联系‬劝删‬，谢谢‬。