养生吃什么？4款健康美味，保你安稳过冬！

气温骤降，吃点啥好过冬？
冬季饮食养生，应当遵循“秋冬养阴，无扰乎阳”的原则，宜吃滋阴潜阳的食物，如枸杞、黑芝麻、桑葚、山药、银耳等。





今天我们就为大家精选了这样4款冬季养生好物。





黑芝麻

冬季寒气通于肾，而黑芝麻最能入肾养气抵抗寒冷。此外，冬季气候干燥，皮肤容易干裂，而黑芝麻中富含维生素E，食用可起到养颜美容的作用。
功效：补肝肾、滋五脏、益精血、润肠燥。





山药

冬天天气寒冷，肺气不足的人容易感冒生病。中医认为，可以通过提升脾胃功能，来增强呼吸系统抵抗外邪的能力。山药大补脾肺，是冬天养生的不二之选。
功效：补脾养胃、生津益肺、补肾固精。





银耳

入冬以后天气干燥，常呆在暖气房里的人很容易感到唇干舌燥，还容易便秘，此时就需要银耳“出手”了。
功效：补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、养阴清热、润燥。







枸杞子

冬季是万物收藏的季节，而肾脏在五行中属水，为阴藏，正与冬天对应，故冬季是养护肾脏的最佳时期。枸杞子归肝、肾经，是补肾的佳品。
功效：滋阴补肾、益精明目、平补阳气。