国学与中医养生系列3｜上古天真论—如何自我保养

上古天真论

夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。
是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。
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茶道，也是养生之一！
“上古天真论”很精辟的说明了自我养生保健的要诀！从古至今，对于会养生的人来说一直受用终生！下面我给大家讲解一下！
那么何为“虚邪贼风”呢？为什么要“精神内守”呢？

首先我们要明白，生病的原因分内因和外因，借用马克思主义哲学讲的就是内在因素和外在因素起作用（在这里其实中国古代这些和马哲是相通的），但是人本身的内因起主要作用，外因也是重要因素之一。人本身的内因指的是正气（现代医学讲的是抵抗力），正气足，一般很少生病，或者不会生大病、久病；正气不足，就容易生病、反复生病。内因起主要作用，不然一群人，为什么别人得流感，您不得呢？外因就是“虚邪贼风“，就是外界的病毒、细菌、不赶紧的饮食、寒冷天气等。如果您抵抗力差、正气不足，那遇到这些“虚邪贼风”，就可能生病。

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其次要静心，祛杂念，少欲望。有研究表明，心情好的人抵抗力也强，心情差的人，抵抗力也低下，也即是正气不足，所以容易生病。心情要清净安闲，排除杂念妄想，人体气血顺畅，情绪安定而没有焦虑，适当劳动但过度疲劳，气血调顺，阴阳就平衡了，所以病从哪里来呢？

<hr>所以正确的养生，就是增强抵抗力，避免接触致病的外界因素，这样才能未病先防！