进步的人生，需要哪些法则？

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进步的人生，需要哪些法则？
——为自己的人生负责，《人生十二法则》值得一读
今天写了一篇读书心得，后文有干货。
决定读《人生十二法则》这本书，是因为作者乔丹·彼得森教授，他做过洗碗工、加油站员工、厨师、养蜂人、油田工人、铁路工人；他是一名心理学教授，并且是深受学生尊重的“学术咖”。彼得森教授还常在网页回答很多问题，这也是本书诞生的契机。
彼得森说：“人类只要一适应幸福的状态，就又会开始觉得不幸福。”虽然我们所处的时代和平繁荣，但仍有很多各种类型的心理问题。
因此，作者彼得森提出了人生十二法则，他运用当代脑神经科学，融合荣格的集体潜意识、尼采的上帝之死、文学中的反乌托邦及边缘人格，与几千年前的神话、宗教及哲学思想相结合后梳理出来，值得我们深入阅读并且参照作为自己的人生指南或者法则。
关于十二法则和参考指南：
A.十二法则：
法则1.获胜的龙虾，从不低头：笔直站立，昂首挺胸。
法则2.像照顾生病的宠物一样关心自己：待己如助人。
法则3.放弃损友：与真心希望你好的人做朋友。
法则4.战胜内心的批评家：和昨天的自己比，别和今天的别人比。
法则5.管教你家的小怪物：别让孩子做出令你讨厌他的事。
法则6.当痛苦到想诅咒一切：批判世界之前先清理你的房间。
法则7.苏格拉底的原则：追求意义，拒绝苟且。
法则8.不买醉鬼卖的东西：说真话，或者至少别撒谎。
法则9.别偷走来访者的问题：假设你聆听的人知道你不知道的事。
法则10.不要无视地毯下的龙：直面问题，言辞精确。
法则11.不要打扰玩滑板的孩子们：承认现实，反对偏见。
法则12.当你在街上遇到一只猫时，摸摸它：关注存在的善。
B.参考指南：
（只分享部分，具体见思维导图）
法则4. 战胜内心的批评家：和昨天的自己比，别和今天的别人比
①与自我博弈
②追求什么，决定看见什么
③走出认知困局
④集中注意力，改善现状法则
9. 别偷走来访者的问题：假设你聆听的人知道你不知道的事
①别给建议，选择聆听
②表达思考，聆听自己
③确认你的对话动机
④共同探索，互惠互利法则
12. 当你在街上遇到一只猫时，摸摸它：关注存在的善
①存在需要局限性
②用专注替代思考
③发现美好，平衡痛苦
感悟：认识自我，进阶自我，向善而活
“自我”到底是一个什么样的概念？
自我，从心理学角度来讲，又称自我意识或自我概念。它其实是我们对自己的生理状态、心理状态、人际关系及社会角色的认知。书中多次提到关于“自我”的话题。
认识自我，是一个看似简单实则复杂的事情，因为我们并不是我们以为的自己，无论是道德层面的自己、日常表现出的状态、别人眼中的你。
很多时候我们的看法或者理解也多数只是在自己以往经验基础上的认知。
因此，书中提出，我们需要先知道自己是谁，才能平衡好自身的优缺点；需要先知道自己想去哪里，才能控制生活的混乱程度，重建秩序，让世间充满希望带来的神圣力量。需要先知道自己的方向，才能适时维护自己，不至于落得满腹怨言、怀恨在心；你需要明确自己的原则，这样别人就无法轻易占你便宜；你需要严格自律，信守对自己做出的承诺，并及时进行自我奖励，这样才能更好地信任和激励自己；我们更需要以变成更好的人为目标。
认识了自我，才能找到方向，有了方向，就有了人生正确的地图路线。
书里告诉我们，千万不要低估视野和方向的力量，它们能够将看似不可逾越的障碍转变成宽阔通畅的道路。
有了视野和方向，请你重新定义一次自己，再以长大型思维不断提升自我，修炼出属于自己的个性，更新、进阶自己的知识体系，持续强化自我。
在进阶自我的征程中，请你选择善良。有目标却不择手段，只会让你心灵的邪恶更猖狂。在你熟悉了内心的邪恶之后，用正确的方向引导自己，始终保持正确的人生轨道前行，选择不去靠近邪恶或者创造出新的邪恶。选择善良，才能让人生赋予更美好的意义。
知行合一，止于至善。如书中所说“存在的美好也许可以平衡生命中无法消除的痛苦。”我们从拥有好心态、改变情绪、让心向善做起，让美好从自身开始发散至周围。甚至当你在街上遇到一只猫，就可以摸摸它，用你的善良创造一份小美好；而不是用甚至连你自己都没有意识到的邪恶感去吓唬它。
金句摘录：
人和龙虾一样，都会根据身体姿态来评估彼此，如果你显得失败，那么别人也会把你当失败者对待；如果你笔挺站立，人们也会用不一样的态度对待你。
在明确自己的价值标准之前，你应该先把自己当作陌生人去了解。什么对你有价值或者能令你愉快？
生活的不顺或许不是因为生活本身，而是源自你的无知。集中注意力，关注你的物理和心理环境，注意到那些一直令你困扰，但你又有能力和意愿改变的东西。要发现这些东西，你可以问自己三个问题：①“什么在困扰我？”
②“我有能力改变它吗？”
③“我真的愿意改变它吗？”
修复世界的最好方式是修复自我。
永远不要低估忽视问题所带来的破坏性后果。

需要原图，请私～