只需一招，攻破PUA男的万语千言：深入了解你的“性格拼图”

2017年，美国好莱坞众多女星掀起了“Me too”反性骚扰运动。

2018年，韩国女性也随之掀起了“Me too”反性骚扰运动，谴责男性从语言、行动等方面对女性的性骚扰行为。

2019年，中国女性也相继站出来，诉说着萦绕多时的骚扰往事，希望能够帮助更多的女性免遭毒手。

从古至今，女性一直受到社会观念的束缚，长大道路异常崎岖。现今，在反性骚扰浪潮还未完全消退之际，女性被家暴的恶劣事件又浮现在了大众的眼前。

家暴事件的出现，让女性的社会生存再次被热议，只是当中依然存在着一些缺乏同理心的言语：“一个愿打一个愿挨”、“一个巴掌拍不响”、“为什么不逃离”。

事件的背后，并非如旁观者所言，能够轻易解决。这中间掺杂了太多社会对女性的束缚、男性对女性的桎梏、以及女性不清晰的自我认知。

过去，瑞士心理学家卡尔.荣格创立了荣格人格分析心理学理论，将人格分为内倾和外倾两种类型。内倾型人的心理能量指向内部，易产生内心体验和幻想，这种人远离外部世界，对事物的本质和活动的结果感兴趣。外倾型人的心理能量指向外部，易倾向客观事物，这种人喜欢社交、对外部世界的各种具体事物感兴趣。

现在，语言学博士西尔维亚.洛肯以荣格的内外倾人格理论为基础，再结合自己多年的工作研究经验，出版了《性格拼图》一书，为内外向者提供了针对性的生活和工作建议。充分发挥自有性格优势的前提下，适度突破，改变固有生活工作圈，遇见全新的自己。

《性格拼图》一书的作者洛肯运用了大量的理论知识和多样的操作指南，在深入了解内向者和外向者的优势和需求后，为不同性格特征的人群提供了日常生活的指南。此外，作者洛肯还提出了介于两者之间的性格—混合型性格的特征，让每一位读者在书中都能找到属于自己的性格定位、找到自己的优势和障碍、找到有效的与他人沟通的方式。

出生德国的西尔维亚.洛肯不仅是一名语言学博士，还是知名企业培训师。多年以来一直在德国学术交流资讯中心从事教学和研究工作，这样的工作经验让作者洛肯对人的性格产生了强烈的兴趣。在学习了瑞士心理学家荣格的人格理论后，作者洛肯在原有的内外向者基础上，提出了混合型性格。此外，作者洛肯本是一名内向者，除了发挥内向者的优势外，通过锻炼，还学会了与外向者们的合作，保留差异的基础上，利用各方优势，提高合作。

接下来，我们便来看看如何利用《性格拼图》一书的内容，重新认识自我、突破自我、远离渣男、迎接自己的新生活。

理论

作者洛肯在《性格拼图》一书中讲到，内向或者外向，在我们的性格占比中只是小小的一块，虽然性格会决定我们的发展方向、兴趣爱好等，但我们必须与他人一起来完成。也就是说我们的性格会受到生物遗传、社会环境以及个人意识探索三个方面的因素。

接下来，我们便来看看作者洛肯是如何细化讲解这三个方面的。

生物遗传

瑞士心理学家荣格在1921年提出了内外向两种性格类型，并认为内向性格者的精神能量流向内部，外向性格者则流向外部。现如今，内外向并非完全处于对立面，随着个人的长大和环境的变化，内外向之间会有轻微的转移。在《性格拼图》一书里，就为我们详细罗列了影响内外向者大脑的差别。

作者洛肯提出，根据大脑处理信息的过程，我们可以判断是属于内向还是外向，若是偏内向，那么大脑皮质前部和丘脑前侧就会有明显变化；若是偏外向，那么则是丘脑后侧反应强烈。

此外，内向者还在杏仁体、伏隔核等大脑边缘系统上有明显变化，所以相较于别人会更紧张更敏感；而外向者则是在交感神经和神经递质方面有明显变化，因此大部分的外向者都活泼好动、喜欢刺激。

不过作者洛肯也提到，生活中还存在着内向和外向特征比例几乎相等的混合型性格类型，也被称为均衡型性格。拥有混合型性格的个体生活中重视多样、协调和平衡。与外向相比，不会那么在乎刺激；与内向相比，不会那么容易受到过度刺激。《性格拼图》一书提到，虽然混合型性格磨合了内外向的劣势，但在自我长大过程中依然有着艰巨的任务。

社会环境

《性格拼图》一书中提到，社会文化环境和生理构造互相影响、互相作用。我们影响着环境，环境也改变着我们大脑的结构和物质代谢。人，作为一种极其复杂且有趣的生物，绝不是神经元偶然作用的结果。在获悉人类生物遗传属性之后，我们还需要了解社会环境属性。

德国神经生物学家、脑科专家吉拉德.胡特尔曾提到：“人类大脑与动物大脑的不同之处在于，人类大脑的形成和塑造需要人际交流的经验。简言之，人类大脑其实是一个社会器官。”

作者洛肯也提到，正是人际交流时所产生的外部刺激影响着人类的大脑，通过与环境的交流来接受和处理信息，进而发展成不同特征的性格类型。作者洛肯强调说，虽然内向者们喜欢安静、舒适的个人环境，但内向者依然离不开朋友，依然需要群体的支持来获得内心的充盈。

《性格拼图》一书提到，日常生活中存在各种各样多元化的社会群体，内向者与外向者彼此交织穿插，紧密的社会关联让人们不可避免地要与不同性格特质的人交流。生活工作中如何让外向者和内向者之间互相促进，作者洛肯为我们罗列了三大要点：认识差异、弥补障碍和集中优势。

个人意识的探寻

维也纳精神科医师维克多.弗兰克，作为纳粹集中营的幸存者，在从集中营获救之后，将自己在集中营的生活感悟写成了一本书《活出生命的意义》，并创立了“意义疗法”来帮助人们找到人生的意义，找到生活下去的理由。

“意义疗法”从个人意识层面来说，与作者洛肯提及的自我意识是一致的。作者洛肯认为个人的自我意识是人类性格发展的重要动力，只有当人们拥有了自主决定的能力，才是真正的自我。

内向者待在安静的环境里、外向者享受众人交谈的环境，这都属于待在自己的舒适圈里。不过我们也会听别人说，适度远离舒适圈，适度学会突破、学会挑战。作者洛肯在《性格拼图》中就提到，因为我们人类具有灵活性，拥有适应环境的能动性，因此，即使是在舒适区域外，我们依然能够利用自身性格优势；更甚，我们还可以适当接受与自己性格相背离的任务。

比如，我们熟知的美国总统林肯，大刀阔斧地签署《宅地法》、颁布《解放黑人奴隶宣言》，谁会知林肯其实是一个内向者，从事的却是外向者擅长的政客呢。

又比如，德国科学家亚历山大.冯.洪堡，近代气候学、植物地理学、地球物理学的创始人之一，谁会想到洪堡其实是一个中意外部刺激的外向者，却将自己奉献到枯燥无味的科学研究中呢。

实践

理论与实践必须相结合才行。当我们得知自己的性格可以充分运用时，接下来我们深入的便是如何运用自身性格优势，帮助自己完成看似不可能的任务。作者洛肯在《性格拼图》一书里提到，无论是什么样的性格，都可以找到适合自己的生活方式。内外向者可以根据自己的性格来选择目标。

生活中有许多半途而废的事情。办了一年健身卡的你，可能只去了两次健身房；下血本请私教的你，最终却受不了私教的督促，选择拉黑私教；明明期待运动的自己，为什么一练瑜伽就犯困……久而久之，我们便开始怀疑自己、质疑自己、甚至不再相信自己。

与其说是我们没有毅力，倒不如说是我们没有选择合适自己的运动方式。作者洛肯认为，内向者和外向者在选择运动方式上有很大的区别。像耐力运动、力量训练、冥想这类需要静心、安静的运动就更适合内向者；而要求团队协作的运动，比如足球、篮球等，则更适合外向者。下一次，当我们想要放弃运动时，别急着否定自己，先去看看选择的运动方式是否符合自己的性格特征。

运动如此，学习亦如此。《性格拼图》书中提到，内向者的学习更倾向于内部，对感官刺激更为敏感、也更注重安全感。因此，对内向者来说，安静舒适的环境尤为重要；学习习惯也是先了解理论知识，再到操作实践；此外会留给自己足够多的时间进行思考和消化。相较于内向者，外向者的学习则重视感官刺激，追逐奖励和诱惑，越是出现让外向者激动的事物，也能激发外向者学习的激情。

当我们了解这些之后，与自己，我们能够找到更为恰当的学习方式；与父母，我们能够找到更针对孩子学习的方式；与教育，我们则能够合理运用各类教学方式，真正实现因材施教的教学环境。

生活在社会中的我们，不可避免地要与旁人打交道。当外向者遇到内向者，如何进行有效的沟通，达到双方的平衡点，这是接下来我要为你讲述的内容。

过去，一想到管理者这个身份，我们脑海里浮现的都是雷厉风行、说一不二的形象，似乎管理者非外向者莫属。但事实却是，内向者的沉稳、可靠、具有同理心、善于分析等优势让其依然是优秀管理者的有利人选。作者洛肯认为，成功的管理者除了帮助身边的人发挥其自身的最大潜力外，还能开发出自己的内在潜能。也就是说，不管是外向者还是内向者，只要能够做到以下四点，就都能进行有效的沟通。

第一，面对多样性。

现在的团队成员中，性格、年龄、背景都不同，想要这样的混合型团队稳健发展，管理者必须意识到多样性的存在，不可企图规整为一点，在尊重彼此的差异的基础上，弥补缺陷，结合优势。

第二，数字化沟通。

现在的工作群纷繁复杂，但所有的工作群都有一个不言而喻的特点，置顶和屏蔽新消息通知。置顶是让自己不错过消息，屏蔽是让自己有一丝喘息。作者洛肯建议，可以根据不同人的性格特点，对其采用不一样的沟通方式。可以给予内向者更多的思考时间，减缓沟通频率；外向者则通过保持实时沟通来保存其工作积极性。

第三，激发潜能。

心理学家斯蒂文.赖斯提到激励最好的来源在于需求，人类行为本是需求的结果，因行为的不同，激励的内容也不尽相同。借用赖斯的理论，作者洛肯认为当管理者表达赞赏时，必须结合个人风格，以个人能接受的方式来表达赞赏之情，从而激发对方的潜能。

最后，提供安全感。

工作内容本身已经会耗尽我们的能量了，再加上沟通成本，会让很多内向者产生压力；即使是喜欢新鲜事物的外向者，也会有能量耗尽的一天。因此，提供必要的安全感，是团队必须营造出的氛围。

公平的管理机制、透明的奖惩要求、建立信任的关系、鼓励创新的措施等等，这些都能为营造安全感添砖加瓦。

此外，《性格拼图》一书中为内外向者罗列了具体的操作指南，无论是管理还是沟通，都能找到对应的方式方法。

我们常常会因为自己性格的缺陷而贬低自己、或者因为自己的不够优秀而忽视自己、更甚因为旁人的指责而错误看待自己。但事实上，我们只是没能足够了解自己的性格特征，只是没能发挥出自己性格特征的优势。

《性格拼图》一书其实一本让我们重新认识自我、塑造自我的书籍；一本让我们找回自信、找到方向、找到未来的书籍。别担心摆脱不了束缚、也别害怕阴影始终跟随，只要勇敢地迈出第一步，远离自己的舒适圈、远离嘴碎的渣男、远离恶意的语言，你会发现新生活的美好、新环境的舒适、新自我的飞扬。