要健身，请选用这些秘密武器

小编其实也是个达人——被动型健身达人。这是简称，全称是被女神逼的不得不健身达人。好歹也是个达人，小编也对一些秘密武器做过一些了解，有一些还做了亲身尝试，有了这些秘密武器，健起身来可是事半功倍。

聪明称

无论是健身还是单纯的减重，对体重、体脂的监测自然必不可少。之所以叫它聪明称，是因为和传统的体重秤比起来，它实在是太聪明了，可以测量出脂肪含量、肌肉含量等多个数据。

聪明秤通过蓝牙与智能手机相连，除了将数据同步到手机上以外，还会根据体重、体脂量、肌肉量、基础代谢率等数据给出一些饮食和运动上的参考建议。

小编自己家里前一阵也入了一个，是和某度云合作的一款产品，用了一段时间，感觉完全可以满足日常对体重和身体成分监测的需要。

跑马表

“跑马表”其实也是小编自己的叫法，到某宝或某东去搜的时候请搜跑步腕表或者跑步运动腕表。小编叫它跑马表是因为女神带着它跑了半程马拉松。

这个表可以很清楚的告诉你跑了多久、多远、多少卡等数据。将数据传至电脑后还能进行更专业的分析。除此以外，制定运动计划、恢复计划，这些都可以更好地帮助你科学运动，避免运动损伤。

智能手环

智能手环是近几年的热点，传统运动厂商和新兴公司都有很出色的产品。这些手环多是以蓝牙方式和用户手机连接，将手环检测到的数据传给手机，并由手机做出分析。

智能手环的好处是可以24小时监测你的行为，包括睡觉。作为一个忠实的记录者，它比我们事后的回忆靠谱得多。而对于我们来讲，能全面地了解自己一天的各种指标变化状况是很有必要。有了这些数据，我们可以更合理地调整我们的健（jian）身（fei）计划。

写在后面的话

“工欲善其事，必先利其器”，不要认为运动是人人天生就会的事情，好的运动方法和计划可以帮人快速地达到自己的目标，而不当的运动习惯则可能造成运动损伤，摧毁一个人的运动信心和效果。这些设备，连同专业跑鞋、压缩裤、护膝等，都可以帮助人们更科学健康长久地运动。

　　

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