舌头有裂纹是怎么回事，又该怎样调好它？

“哎呀老伴儿，你快来看看我这舌头咋回事儿？怎么有这些奇奇怪怪的裂纹呀？之前都没有！”
“那你感觉身体有哪里不舒服没？会不会是最近天气热太上火了？”
“不会吧！之前上火也只是舌头红，没这个裂纹！”
两个加起来快二百岁的老人猜来猜去也没得出个所以然来。舌头有裂纹是怎么回事，又该怎样调好它？医生这次给你讲明白。

一、舌头有裂纹是怎么回事？

舌头有裂纹除先天性遗传外，大多是由于后天原因引起的。舌头出现裂纹且有舌苔，如没有不适症状则属于正常的生理现象。如舌头表面有明显沟槽且无舌苔，则有可能是病理状态，需及时就医。
引起舌头出现裂纹的因素有很多，以下总结常见几点：

1.缺乏维生素
缺乏维生素会引起舌头出现裂纹。身体缺乏维生素，容易导致舌头发育不良，使舌头表面黏膜变得干燥、粗糙，继而出现舌头表面有裂纹的症状。
舌头出现裂纹大多数是因为身体缺乏维生素B。身体长时间缺乏维生素B，细胞的生长和发育速度变得迟缓，皮肤和细胞膜的完整性受到破坏，就会引发舌头表面出现裂纹的症状。

2.胃阴亏虚
舌头出现裂纹是因为胃阴亏虚的表现。
舌头在一定程度上反映了五脏六腑的健康状况。身体脏腑没能得到充分的滋养，胃液分泌不足，胃部的吸收以及消化功能受到影响，就会导致胃阴亏虚，舌头出现裂纹。

3.口腔卫生
口腔卫生不及时也会导致舌头出现裂纹。口腔卫生程度不够，容易滋生细菌，使舌头部位受到刺激出现裂纹。如存在较多的牙结石、食物的残渣、牙齿的残根残冠等。
经常进食刺激性的食物也会引起舌头出现裂纹。舌头表面脆弱，长期进食刺激性的食物容易伤害舌头表面的黏膜，增加舌头表面出现裂纹的概率。

4.慢性消耗疾病
舌头出现裂纹也有可能是因为慢性消耗疾病引起的。
患有慢性消耗性疾病的人群，其身体的各项机能的运转功能较常人低。据统计，舌头上有裂纹的患者都大多数患有慢性消耗性疾病。如慢性肠炎等患者。
二、舌头有裂纹怎样能调好？

舌头上有裂纹的原因有很多，无论哪种原因，都应该及时调理或治疗。如何能调好舌头有裂纹的症状？

1.注意饮食
注意饮食平衡能在一定程度改善和预防舌头出现裂纹。
身体缺乏的维生素大多可以从食物上吸收，应避免长期进食刺激性食物，多吃营养丰富的鱼肉、鸡肉、黄瓜、苹果等新鲜的蔬菜和水果，不要挑食。
及时补充维生素B能够有效改善舌头有裂纹的症状。及时补充维生素B或者复合维生素B片等药物，能够加快细胞的生长和发育，保持皮肤和细胞膜的完整性，从而起到改善舌头有裂纹作用。

2.保证口腔卫生
保证口腔卫生是改善和预防舌头出现裂纹的基本工作。饭后应及时漱口，做到睡前或起床后刷牙。刷牙时应做好全方位的清洁工作，减少口腔内存在食物残渣的情况。
口腔疾病也会导致舌头上出现裂纹。口腔出现问题应及时检查和处理。口腔存在较多牙结石时应及时清洁，牙齿的残根残冠应及时拔出，避免食物残渣和软垢在缝隙中滞留，加重舌头的裂纹。

3.提高免疫力
提高免疫力有助于减轻舌头裂纹。身体免疫力下降，内分泌系统也会随之出现紊乱，舌下腺体一萎缩，分泌的唾液就会减少，舌头黏膜表面失去保护便会干燥，出现裂纹。
加强身体锻炼、保持规律作息、保证充分的睡眠，少熬夜等都能够从侧面提高身体的免疫力。多吃银耳、燕窝、枸杞等也能起到滋阴养胃、滋阴养液的功效，从而改善体质，提高身体抵抗力。

总结：

舌头有裂纹是正常的生理状态，也有可能是由于后天原因造成的。身体缺乏维生素、胃阴亏虚、口腔卫生不及时、患有慢性消耗疾病都会引起舌头上出现裂纹。
舌头出现裂纹应分清是正常的生理状态还是病理状态。日常可通过注意饮食平衡、保证口腔卫生、提高免疫力等方面去改善和预防舌头上有裂纹的症状。如为病理性原因，建议及时就医，避免病情加重。