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Health Time

文/小乐

健/康/时/间

今天，小乐要继续讲的是一个大家经常听到的话题——“乳房健康”。

为什么要继续这个话题呢，因为小乐觉得“乳房健康”对于广大女性同胞实在是太重要了，我们必须要重视！

关于乳房疾病的图片，因为真实的患者图片很重口，怕影响你的心情，建议你去搜索一下“乳房疾病”这个关键词，试着看一下里面的图片（会很惊吓

）。你会发现，从看完的第一刻起，你会和小乐一样，开始关注和担心自己的乳房问题。

乳房的大小、疼痛、肿块，或许是经常会被女生提及的三大主题。今天小乐就来说说这三个问题。

乳房的大小

构成乳房的三要素：负责分泌乳汁的乳腺腺泡、负责运送乳汁的乳腺导管，以及负责…填塞的脂肪...

1）乳房的大小主要取决于脂肪的量。

乳房的大小主要取决于脂肪的量。脂肪的量虽然可能随着饮食和运动存在波动，但要靠饮食或运动达到丰胸的目的，几乎不可能。

高脂高糖的饮食除了能在乳房里面堆积脂肪，同样也能在乳房外围堆积脂肪，胸围大易、罩杯大难，且行且珍惜。至于木瓜丰胸和腰子补肾、核桃补脑、羊鞭补根，同属于古代“以形补形”的糟粕，还是算了吧。

至于运动，胸部的有氧运动虽然可以增大乳房底部的肌肉组织，但同时也可能减去全身包括乳房的脂肪！这个事情呐，没法强求的。至于胸部的局部按摩、点穴，就更不靠谱啦。

2）至于乳腺腺泡和乳腺导管的大小，则和身体激素有着紧密联系。

孕激素可以促进乳腺腺泡的生长；雌激素可以促进乳腺导管的发育；而催乳素可以促进乳汁分泌。因此，女生罩杯变化最大的三个时刻，也是体内激素变化最大的时期——青春期、还有怀孕期（妊娠期）和哺乳期。

但是通过补充激素来达到丰胸目的也不可靠，激素水平过高，还可能导致乳腺癌啊！

事实上，乳房大小几乎是命中注定的（基因决定），乳房功能好才是真的好。假体填塞、脂肪植入，或许只是年轻时对形体外貌的过度追求；50岁以后再看，可能就都是浮云啦。

乳房的疼痛

从程度上，可以根据疼痛对生活的影响分为轻中重：仅仅有触痛为轻度，活动时疼痛为中度，安静时疼痛则为重度。无论疼痛程度如何，都不是乳房肿瘤的常见症状。

乳房疼痛，大多与女性的生理时期有关：比如青春期、月经期、怀孕期或产后的乳房胀痛。这种生理性疼痛，与激素水平波动有关，随生理周期改变而减轻/消失，无需过多处理或担心。通常情绪波动、紧张、工作压力会加重这种疼痛，这时候，放松心情、转移注意力就很重要。

当然，也有一些乳房疼痛是和疾病相关的，通常和生理周期没有明显关系。常见的疾病有乳腺增生和乳腺炎症，当然还有其他和乳房没关系的病也可能导致乳房（周围）疼痛，比如肋软骨炎、心肺疾病、颈椎病等。这时候，及时就诊就很重要。

乳房肿块

乳房肿块是乳房疾病的常见体征。女性的乳房本身就是凹凸不平的，许多女性自己发现的肿块只不过是正常乳腺凸起的区域，在月经来潮之前，这些肿块会变得更加明显更容易触及。

乳房肿块：

乳房肿块如果数量较多、质地偏软、形态规则、边界清晰、表面光滑、可以推动，那么良性病变（乳腺纤维腺瘤、乳腺增生、乳腺囊肿）可能性相对较大；但是一旦发现乳腺肿块，不建议自己瞎琢磨，还是应当及时去医院啊，很多乳腺癌就是自己瞎琢磨给耽误了。

通常乳房靠近腋窝处的部分（外上象限）乳腺组织较多（可以构成尾叶——俗称副乳），因此也最容易发生问题。

什么样的人容易得乳腺癌呢？

主要是年龄大的、直系亲属有乳腺癌的、某些乳腺疾病（不典型增生、乳头状瘤病、致密性乳腺）以及精神压抑的人；其次是激素水平紊乱的人，包括初潮<12岁、闭经>50岁、生孩子晚、没有喂奶、绝经后雌激素替代治疗、长期口服避孕药，甚至肥胖、高脂饮食、长期吸烟饮酒等。

安吉丽娜·朱莉，因为遗传因素（BRCA1基因缺陷），选择了预防性双侧乳腺切除术。BCRA1基因可以抑制癌症，它的缺陷可以导致“遗传性乳腺癌-卵巢癌综合征”，还有一个类似的基因是BCRA2。但是毕竟预防性乳腺切除耗时耗财耗力，即使家里有直系亲属得乳腺癌，也不推荐。早期检查、早期发现、早期治疗，才最重要！

当然，女人日常保养乳房也要掌握策略。由于近些年来，乳腺疾病的发病率越来越高，严峻的形势提醒女性朋友们要更多关注乳房的健康。大家可以从生活的细节做起，重视饮食起居和梳妆打扮，从而更科学、合理地进行乳房保养。

后期，小乐将继续为大家带来关于“乳房健康”的相关知识，敬请期待！