益生菌保健品怎么选？避开这2个雷区是关键！

如今，益生菌产品越来越多地出现在人们视野中。以其宣传的对胃肠道的多种功效被父母所熟知。宝宝腹泻来一杯、便秘来一杯、没事儿喝喝也可以提高免疫力。

然而，“益生菌”冲剂真的有宣传的那么神奇，一招解决宝宝腹泻便秘消化不良吗？今天就带大家一探究竟。

益生菌食品不能替代药物

益生菌，顾名思义即“有益细菌”，是指一般认为食入后对宿主有正面效益的食入性微生物，比如酸奶中的双歧杆菌。

益生菌最主要聚居于肠道，形成“肠道菌群”，对于肠道健康十分关键。但健康人并不需要刻意补充，便可以从周围的环境中获得足够的益生菌。

确实有些疾病与菌群失调相关，比如艰难梭菌的感染，也许在将来可以用益生菌控制，这是目前科学研究的热点领域。

但至少在目前，医生认为市面上的益生菌保健品并不能明显改善健康。当然，更不能替代药物的作用。

国际上，美国FDA也从未批准任何一种益生菌用于预防疾病。益生菌粉，益生菌饮料绝对不是药物的替代，指望给宝宝吃益生菌就免了去医院、用药的宝妈，可要当心了！

那么对于国内种类繁多的益生菌保健品，我们能不能给宝宝喝呢？是否能强身健体、提高免疫力呢？

怎么看待益生菌保健品？

当今市面上益生菌食品打着防治便秘、腹泻、消化不良的旗号，吸引了一大波目光。目前国内外已经开发出几百种益生菌保健产品，做成滴剂、压片糖果、粉剂等等，选起来也颇为头痛。

但是，它们要么活菌含量极低（比如压片糖果），要么添加了大量其他物质（比如粉剂），买来给宝宝，很可能只是给ta吃糖果或喝一杯奶味甜水。

曾有人做了益生菌测评，结果发现多款不符合国家规定，或是效果几乎等于0。

而且一些品牌的益生菌饮料，比如康恩贝、修正、合生元（原味冲剂），没有在标签中注明菌株或是存在标准以外的菌株。这些菌株，尚不提有效性，连在成人中服用的安全性都难以保证。

那么，益生菌保健品如果实在要吃，应该怎么挑选呢？

避开以下这两个雷区是关键！

益生菌产品雷区一：识别安全的菌株

国家将可给宝宝服用的益生菌精确到了菌种、菌株的层级。打个比方，不同的菌种就好比人类、猿猴、猫咪、狗狗，我们都是哺乳动物，但彼此是不同的种；

而不同的菌株则相当于黄种人、白种人、黑种人之间的差异。国际益生菌组织（IPA）曾经提示，益生菌的功效取决于菌株。

同一菌种，有的菌株也许对人体有益，有的菌株可能完全没有益处，甚至可能让免疫力不佳的宝宝生病！

这张表格总结了哪些菌株可以添加到婴幼儿食品中，一定要记好咯！要是宝妈买到的益生菌产品，标签上的菌株不在这个列表内，或者连菌株的标号都没有，就别给宝宝吃了。

*表格来自《益生菌类保健品申报与审批规定》

益生菌产品雷区二：糖分添加剂

那么除了菌株以外，在查看一款益生菌保健品时，我们还需要看哪些方面呢？

仔细看看产品配料表，益生菌固体饮料中一般会添加其他的成分，比如菊糖、乳糖、麦芽糊精、人工甜味剂等。这些物质有的被禁止加入儿童食品，有的则会影响宝宝的正常味觉发育。添加了这些甜味剂的益生菌饮料可不能随便给宝宝喝。

即使益生菌保健品的配料表合格，相信这些保健品里活菌数量，以低于体温的水冲泡给宝宝喝，大批的益生菌也在前往肠道的万里长征中牺牲掉了。

在胃酸、胃肠液中的各种酶，还有无数的免疫细胞持续攻击下，真正能到达肠道的益生菌少之又少，想改变宝宝自身的肠道菌群组成，仅仅靠着这样一点点益生菌，无异于杯水车薪。

其实，妈妈的母乳和乳房上，就含有足够的菌，六个月以前坚持母乳喂养宝宝，完全可以让宝宝建立起正常、健康的肠道菌群，并没有必要额外补充益生菌。