心理学：关系中的三角化游戏

三角形具有稳定性，这是一个客观的常识，于是在物理世界，许多建筑、器物等都利用这个原理构造，以增加它的牢固程度，可是在心理世界这样的现象也很多，比如人们构建的关系，我们自己或者我们身边，比较稳定的、常见的关系，往往也都是由三个人构成，组成一个三角形，形成一个三元关系。

三元关系可减轻关系中的张力与破坏性

我们都有过这样的经历，小时候爸爸、妈妈拌嘴、吵架，妈妈就让我们站队，“你爱妈妈还是爱爸爸，你认为我和你爸爸谁做的对”。由于这个时期的孩子年龄比较小，跟妈妈待在一起的时间要比爸爸相对多，所以他们通常都会下意识的选择站在妈妈一方。

这时候妈妈会说，“看吧，孩子都说是你的不对，你就认了吧”。爸爸也会笑着说“你个臭小子，你就向着你妈妈吧”。

在这个场景的关系中，妈妈把原本存在于夫妻关系中的“坏”，投射到了由妈妈、孩子、爸爸组成的这个三元关系中了，并且利用这个三元关系消化了这个“坏”。一家人说说笑笑之间关系中的盾就被化解掉了。

相反假如同样的矛盾发生在两个人之间，还是夫妻之间吵架，没有孩子，那么这个关系就会下降到二元，即两个人之间，夫妻中的一方发出一个不满意的信息，这个信息代表了关系中的“坏”，那么这个“坏”就会直接抛给另一方，如果另一方没有能力化解，就会给关系造成巨大张力、造成关系的破坏。

由于三元关系具有减轻关系中的张力，减小破坏力的作用，所以我们会经常主动或被动地进入一个三元关系中，处于一个三角化的游戏里。这个游戏最常见的模式就是把三元关系中的三方变成迫害者、牺牲者、拯救者，迫害、牺牲、拯救构成一个首尾相接的稳定三角形，这已经成为一个人际现象，成为一个人际游戏，美国心理学家卡普曼就将这个游戏称为“卡普曼三角化游戏”。

卡普曼三角化游戏

卡普曼认为在我们每个人的心里都有迫害者、牺牲者、拯救者这三种角色，我们经常在三种角色之间相互转换、构建相应的关系。

迫害者，贬低别人，把别人看得较为低下，并掠夺别人；拯救者，也把别人看得低下，但他会去帮助对方；受害者，认为自己低下，有时寻求被迫害，有时寻求被帮助。

我有一位来访者，她是一个公司刚入职不久的员工，但由于在工作中认真、负责，加上她有着较强的工作能力，因此深得部门经理的器重，可是突然公司又空降过来一位领导，但这位领导看不上她们经理的行事作风，于是她也就跟着遭了殃，一次她去给新来的领导交材料，她的部门经理也在，这位领导就拿她的材料挑毛病，还把她恶狠狠的一顿批，说的她很难堪，她因此心里很难受。

下班后她的部门经理走到她跟前，对她说：“让你受委屈了，我知道他是故意找茬，我会找机和他解释，结束这种状态的……”。

在上面的案例中，空降过来的领导、部门经理，还有那位来访者，分别扮演了迫害者、拯救者、受害者的角色，形成了一个三角关系。本来是部门经理和空降过来的领导不对付，两个人不和，但是他们没有正面解决问题，而是引入第三方，形成了一个三角化的游戏怪圈，于是引入的第三方，比如那个来访者就遭了殃。

由此我们可以看出，三角化的关系本身没有问题，利用好了，可以减缓关系中的张力，但是如果利用不当，也很容易“伤害无辜”。但是无论利用的是否得当，我们都可以看出一个本质，那就是三角化的游戏其实是借助于三个人之间的关系来消化两个人之间处理不了的“坏”。

所以如果你想从三角化的游戏里走出来，就要做到如心理学家罗杰斯说的“深深的理解和接纳”，深深的理解和接纳就是最真挚的爱，当你发出爱的时候，你会觉得你和你爱的人以及和你们相关的第三方都是好的，自然你就会从这个三角化的游戏中解脱出来。

作者简介：心理相先生，心理咨询师、心理健康教师、心理专栏签约作者、优质心理领域创作者。公众号：心理相先生，可免费咨询。