拒绝“冬季肥”,康宝莱邀您居家健身享“瘦”生活

2022-12-12 13:17| 发布者: admin| 查看: 493| 评论: 0

冬天是“显胖”的季节,
姣好的身材会因冬衣显得臃肿,
而那些原本胖胖的体态似乎容易“膨胀”。
这并不是错觉,
研究表明,在冬季人们确实更容易发胖,而且是普遍现象。
造成这一现象的原因很多,比如:户外时间萎缩,运动项目减少,出汗减少,脂肪代谢减慢,天冷食欲增加等等……
冬天又来了,你是不是已经开始担心自己的身材和健康了呢?
关注你的体态,帮你保持健康,康宝莱黑龙江分公司推出康宝莱“居家健身 享‘瘦’生活”冬季室内健康周活动,邀请关注健康的新老朋友每天一起线上锻炼,用几个简单又轻松的动作,让大家爱上运动、坚持运动、科学运动,从而对抗易发福的冬季,保持健康、美丽。
活动第一阶段分六期进行,每期我们分享一个简单的锻炼动作。这些动作都是我们深入研究本地居民整体生活习惯而选定的,确保简单、安全、有效、适当。朋友们只要每天打开活动推送,用短短几十秒就可掌握动作。坚持六天,每天练习,调节生活状态,养成健康习惯。亲友组团锻炼效果更好哦!
今天是活动第一期。教大家一个最轻松的动作,躺着就能练瘦。
这个动作叫“死虫式”训练。
“死虫式”是一种针对核心肌肉的训练动作,名称生动形象,即模仿虫子仰面倒地时挣扎的动作进行锻炼。在健身、健美、康复甚至专业体育运动等领域,这一动作都是公认非常有效的核心锻炼动作。同时,它的动作简单、安全,几乎适合各种体重、体能的人群。
不要浪费时间,直接上教程:



▪ 身体平躺在床或垫子上,膝盖弯曲,保证大腿和小腿之间的夹角成90度,双臂向上伸直。
▪ 收紧腹部,肩膀和双腿稍稍离开地面,扭转腹部肌肉。
▪ 一侧手臂抬起,另一侧腿抬起,用手臂去靠近另一侧抬起的膝盖。▪ 同时,没有抬起的一条腿伸直离地。
▪ 然后换方向,练习另一侧手腿。
▪ 整个动作过程要尽量保持四肢离地和收紧腹部肌肉,增强效果。
▪ 一组连续做15-20个,组间休息20秒,坚持做6-8组。可根据个人身体状况增减次数、组数和组间休息时间。
▪ 睡前做效果更好。
别小看这一动作,它的锻炼效果在健身、健美、康复以及专业体育运动领域被广泛认可,对腰疼恢复、脊柱侧弯、骨盆前倾、减肥健身,甚至产后修复也有一定帮助。
请持续关注康宝莱“居家健身 享‘瘦’生活”冬季室内健康周活动,几分钟学会一个动作,室内运动,便捷有效,每天坚持锻炼,拒绝冬季肥胖,快跟你的家人和小伙伴一块练起来吧!


关于康宝莱公司
康宝莱是一家全球营养品公司。自1980年创建以来,康宝莱一直以优质的营养品,以及为营销人员提供成熟的商业机会来帮助改善人们的生活。通过其全球服务提供商,康宝莱为90多个国家和地区提供以科技为依托的优质产品。康宝莱服务提供商还深入社区,为消费者一对一进行辅导,鼓励消费者拥抱更健康、更积极的生活方式。此外,康宝莱还通过开展全球项目助力消除饥饿,致力于将营养品和营养知识带到世界各地。
康宝莱自1998年在中国开设第一家工厂以来,始终致力于为中国消费者提供优质的营养产品,并支持中国实现经济的持续增长。目前,公司已在中国超过250个城市获得国家商务部批准,合规开展直销业务。

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