123456848 发表于 2023-9-18 04:38:43

养生吃什么要拫据自身的需求

#我的养生食谱#我是60岁的人，从养生的角度要清淡，多菜少肉，不喝酒，不抽烟，一家人有孩子就吃不到一起！孩子们要長身体，要工作营养就要高，肉蛋奶要多一点，基本上主食一周要搭配16种米面杂粮！孩子早餐牛奶，鸡蛋，小米粥，肉包子！大人有豆浆，肉饼，西芹花生米凉菜。早餐好一点对身体好！
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